Grassi addome come eliminarli ?

[Franc90210]

Sono un ragazzo di 20 anni sono alto 1.67 e peso 60 kg e faccio 200 addominali al giorno 100 flessioni e 3 volte la settimana faccio nuoto..gli addominali non escono e mi dicono che il problema potrebbe essere la dieta..conoscete un modo per eliminare i grassi dell'addome ?

[sbrinz91]

posta la tua dieta...e comunque fare 200 addominali al giorno non è che sia producente

[Franc90210]

Ogni giorno a colazione e prima di andare a letto bevo caffè latte con biscotti...a pranzo e cena mangio molta pasta, cotolette di pollo bastoncini con insalata e formaggio, uova sempre condite con insalata e formaggio e molto pane sempre..perché 200 addominali non sono producenti ?

[KarimTheDream]

Se posso permettermi... leva i biscotti, le cotolette di pollo ed i bastoncini.

Inoltre, che formaggio mangi? E poi, mangi pane integrale o bianco?

[sbrinz91]

Ogni giorno a colazione e prima di andare a letto bevo caffè latte con biscotti...a pranzo e cena mangio molta pasta, cotolette di pollo bastoncini con insalata e formaggio, uova sempre condite con insalata e formaggio e molto pane sempre..perché 200 addominali non sono producenti ?

perchè è un muscolo come gli altri,e ha bisogno di riposo anche esso,inoltre l addome viene coinvolto in altri esercizi (squat,stacchi).Inoltre servono le grammature di cil che mangi..

[Insane]

La dieta che hai postato,non ha grammature,dovresti leggere il regolamento.
Inoltre,Franc,da quello che sembra,il problema sono i carboidrati.Ma se non inserisci le grammature,non ti possiamo aiutare.

[Hunterboy]

appunto è proprio la dieta che è sballata, ti imbottisci di carbo e da quello che scrivi pure molti, mancano proteine e grassi buoni, leggi qui

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[Franc90210]

Mangio tipo 200 gr. di pasta per quanto riguarda le cotolette di pollo sono 2 ogni volta, le uova 2 ogni volta, il formaggio è grana e il pane è bianco...comunque vorrei sottolineare il fatto che io sono molto magro

[KarimTheDream]

200 di pasta è tanta roba... e pure le cotolette di pollo, peraltro che immagino friggerai, no?

Il pane è molto meglio se lo mangi integrale.

[Hunterboy]

a prescindere che tu sia magro o no comunque l'alimentazione non è salutare prima di tutto, comunque immagino anche hai poca massa muscolare.. per agevolarci se riesci posta una foto, anche se immagino già il tuo fisico