Giusto un parere

[dottciop]

Ciao ragazzi
Vi chiedo solo un'opinione sulla mia nuova dieta

Mattia
23 anni (a settembre)
177 cm
76 Kg

Quantita(g) Pro Car Fat
Colazione 8.00

1. Nutrigrain 50 11,45 34, 7 0,3
2. Yogurt 200 0,8 23.8 4
3. Fhis Oil 6 0 0 6
4. Multivit 2 (cp)

_______________
22,25 56,5 10,3


Spuntino 10.00

1. Bsc balls 70 25 3,5 8,4
2. Nutrigrain 25 5,2 17,35 0,15
3. Fhis Oil 6 0 0 6

__________________
30,2 20,85 14,55


Pranzo 13.00

1. Riso 100 6,5 79,15 0,52
2. Tonno 100 29,13 0 8,21
3. Fhis Oil 2 0 0 2
4. Multivit 1 (cp)

__________________
35,63 79,15 10,73
Spuntino 16.00

1. Pollo 100 23,3 0 0,8
2. Patate 100 1,87 20.13 0,10

__________________
25,17 20,13 0.9
Spuntino

1. Pollo 140 32,62 0 1,12 19.00

Cena

1. Verdura q.b.

1. Pollo 140 32,62 0 1,12
   

Nanna23.30

1. Glutammina 20

_____________________________
TOT 178,49 176,63 37,60


Calorie derivanti 713,96 706,6 338,4


Tot 1758,96


Percentuali 40,58 40,18 19,24

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