Non ci capisco molto. Da dove inizio?
Buonasera a tutti... mi sono iscritto in palestra da 1 mese dopo almeno 3 anni di inattività, e dopo aver fatto vari sport. Ora ho 23 anni, sono alto 177cm e peso circa 77kg.
Il mio interesse è quello di perdere qualche chilo e quello di fare un fisico come quello dei modelli di Abercrombie
... In palestra vado 2 volte a settimana e faccio esercizi quasi unicamente per pettorali e braccia.
Considerando che ci capisco pochissimo su diete varie di massa, definizione ecc. e considerato che il personal trainer in palestra mi ha fatto una dieta che secondo me fa un pò schifo...cioè è quella standard che dice a tutti...tipo al mattino latte, poi bresaola, poi tonno al naturale, petto di pollo ecc ecc.
Io ora vorrei capire come devo fare per perdere qualche chilo e fare dei pettorali scolpiti? E' una questione di proteine?
Datemi una mano...
Io parto da qui:
Grazie
Il mio interesse è quello di perdere qualche chilo e quello di fare un fisico come quello dei modelli di Abercrombie
... In palestra vado 2 volte a settimana e faccio esercizi quasi unicamente per pettorali e braccia.Considerando che ci capisco pochissimo su diete varie di massa, definizione ecc. e considerato che il personal trainer in palestra mi ha fatto una dieta che secondo me fa un pò schifo...cioè è quella standard che dice a tutti...tipo al mattino latte, poi bresaola, poi tonno al naturale, petto di pollo ecc ecc.
Io ora vorrei capire come devo fare per perdere qualche chilo e fare dei pettorali scolpiti? E' una questione di proteine?
Datemi una mano...
Io parto da qui:
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