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ciao a tutti sono fabio
sono alto 1.84 e peso 75 kg. vado in palestra da 4 anni ma non riesco a prendere peso.
potete darmi qualche consiglio per una dieta per mettere su un pò di peso?
grazie mille
1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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