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Ciao a tutti ragazzi sto assumendo creatina monoidrata, la domenica la prendo post pranzo e post spuntino delle 18. Vorrei sapere una cosa, dato che a pranzo mangio molti carbo e molte proteine tra carne e pesce vorrei sapere se lo spuntino proteico delle 18 posso sostituirlo con frutti ad esempio arance o kiwi e poi prendere creatina, dato che a mangiare bresaola/fesa/tonno non riesco proprio a mangiarlo di domenica
Ciao a tutti ragazzi sto assumendo creatina monoidrata, la domenica la prendo post pranzo e post spuntino delle 18. Vorrei sapere una cosa, dato che a pranzo mangio molti carbo e molte proteine tra carne e pesce vorrei sapere se lo spuntino proteico delle 18 posso sostituirlo con frutti ad esempio arance o kiwi e poi prendere creatina, dato che a mangiare bresaola/fesa/tonno non riesco proprio a mangiarlo di domenica
ciao a tutti
Se per te il pranzo della domenica è libero e abbondante, lo spuntino del pomeriggio lo eviterei pure.
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