Salve ragazzi, mi sto costruendo una dieta, ma leggendo un po di articoli su internet e anche qui sul forum, ho notato che ci sono varie correnti di pensiero sul conteggio delle proteine.
Mi spiego meglio:
C'è chi considera nella sua dieta solo le proteine nobili (uova, latticini, carne), e le proteine vegetali invece non vengono considerate nel conteggio, altri invece che le considerano entrambi.
La mia domanda è: COME MI DEVO COMPORTARE? O MEGLIO QUAL'è LA MIGLIORE SCELTA CONTARLE O NO?
Io personalmente nella dieta che mi sto creando le sto contando, anche perchè ho letto che miscelando gli alimenti, vedi legumi con cereali, i due si completano dal punto di vista degli amminoacidi, ed esempi se ne possono fare altri.
Spero di essere stato chiaro e di chiarirmi le idee con i vostri consigli
. GRAZIE
Mi spiego meglio:
C'è chi considera nella sua dieta solo le proteine nobili (uova, latticini, carne), e le proteine vegetali invece non vengono considerate nel conteggio, altri invece che le considerano entrambi.
La mia domanda è: COME MI DEVO COMPORTARE? O MEGLIO QUAL'è LA MIGLIORE SCELTA CONTARLE O NO?
Io personalmente nella dieta che mi sto creando le sto contando, anche perchè ho letto che miscelando gli alimenti, vedi legumi con cereali, i due si completano dal punto di vista degli amminoacidi, ed esempi se ne possono fare altri.
Spero di essere stato chiaro e di chiarirmi le idee con i vostri consigli
. GRAZIE
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