cibo pre-nanna

[Fragola]

Come da titolo...
Finisco l'allenamento verso le nove e mezza; come post WO uso un gainer (Real Mass della gaspari perchè dicono sia uno dei migliori...)...che è anche la mia cena vista l'ora!
Quindi diciamo che verso le 22.30 / 23.00 vorrei fare uno spuntino pre-nanna..cosa mi consigliate?..
Vi ringrazio anticipatamente

[Hunterboy]

ma fa la cena come post wo? sarebbe l'idea migliore, finito l'allenamento puoi prendere bcaa e poi fai la cena direttamente senza questi gainer.

[Manx]

prova a fare un search, sull'argomento ci sono decine e decine di discussioni. Chiudo come da regolamento.