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Cianti consiglia di tenere circa il 50% delle kcal dalle proteine, 30%grassi e 20% carbo.
Mi piacerebbe provarlo, anche per un breve periodo, anche se per me è un pò estremo.
Secondo voi quale potrebbe essere una buona ripartizione?
Aspetto che il panico cresca.
Quando la paura si tramuta in visioni celestiali comincio la staccata.
"Purtroppo" questa rimane la migliore (analizzando il complesso della dieta)........
Se ti mette paura quella % di pro (a chi nn lo metterebbe), l'unica cosa da fare è di abbassare la loro quantità (portarli a nn meno del 30-40%) e alzare la quota lipidica (che so 40-35%).....
Ma l'importanza fondamentale nella fase PIG.....è tutto nelle CALORIE: devono essere ababstanza elevate da permettere l'anabolismo, e soprattutto, la supercompensazione dopo i faticosi allenamenti.....
E' qui la "chaive" di questa dieta....
Con le calorie e le %, puoi giocarci invece......
Poi ripeto: sono 3-4 gg a quote proteiche cosi elevate,1 altro a quote moderate, altri 3 invece sono tenute davvero al minimo (i gg hunting, di allenamento,in cui nn superano il 15%),
Quindi come vedi c'è una sorta di "PERIODIZZAZIONE PROTEICA" (cosa intelligentissima in massa!)
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