rieccomi.. ho una domanda.. considerando 3 giorni a sett. di palestra, zero o quasi attività cardio e un lavoro ipersedentario quante calorie per giornata?
in genere oscillo tra 1600\1900
in genere oscillo tra 1600\1900
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Se ti sei calcolato il fabbisogno calorico giornaliero dovresti saperlo."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49) -
il problema è che su 4 istruttori ognuno dice la sua.. chi dice che sono poche, chi pochissime chi al limite ecc ecc. sta di fatto che ieri ho preso un paio di jeans nuovi taglia 31
e in vita ci infilo 3 dita
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comunque credo che 1900 kcal per uno che fa massa siano poche, anche se sedentario.Commenta
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mancano i dati, manca la dieta. aiutarti è impossibile. leggiamo il regolamento per cortesia
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