Scossa al metabolismo
Dato che dopo aver avuto buoni risultati in termini di definizione, seguendo una dieta iperproteica ma ipoipocalorica, attorno alle 1550 Kcal (io sono 65 Kg) adesso i progressi si sono arrestati nonostante aerobica aumentata ......mi dite alcune strategie per dare uno scossone e far ripartire il metabolismo?
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Non so ke tipo di dieta hai segiuto comunque il consiglio è quello di AUMENTARE le calorie per far svegliare il metabolismo ke sicuramente sarà andato in letargo.
Il tutto sempre ke tu conosca il tuo fabbisogno calrico giornaliero e il tuo metabolismo basale sennò non ti puo regolare bene con la gestione delle calorie.Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoria -
Mi vengono in mente 3 possibilità:
1) inserire un termogenico (o se già presente aumentare un pò le dosi)
2) tenere un pò + elevate le calorie, magari facendo zig-zag con le stesse (esempio: giorno 1 1550, g 2 1700, g 3 1550, g 4 2100 ecc ecc....
)
3) aumentare gli spuntini durante la giornata: mangiare spesso ma in quantità nn esagerate......
Se dimentico qualche trucchetto Non Chimico, ditelo........
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4)sciegliere di fare l' aerobica e/o i pesi appena svegli per accelerare fin dal risveglio il ritmo metabolico.Originally posted by lo zar
Mi vengono in mente 3 possibilità:
1) inserire un termogenico (o se già presente aumentare un pò le dosi)
2) tenere un pò + elevate le calorie, magari facendo zig-zag con le stesse (esempio: giorno 1 1550, g 2 1700, g 3 1550, g 4 2100 ecc ecc.... )
3) aumentare gli spuntini durante la giornata: mangiare spesso ma in quantità nn esagerate......
Se dimentico qualche trucchetto Non Chimico, ditelo........
5)provare con il fucus(alga kelp), per quel che può servire....Commenta
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Il FUCUS sono soldi buttati,non funziona lo dico perchè l'ho provato..........5)provare con il fucus(alga kelp), per quel che può servire....Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoriaCommenta
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rivedere il programma di attività aerobica,come dice Flex(ciao vecchio baloss'Originally posted by lo zar
Mi vengono in mente 3 possibilità:
1) inserire un termogenico (o se già presente aumentare un pò le dosi)
2) tenere un pò + elevate le calorie, magari facendo zig-zag con le stesse (esempio: giorno 1 1550, g 2 1700, g 3 1550, g 4 2100 ecc ecc.... )
3) aumentare gli spuntini durante la giornata: mangiare spesso ma in quantità nn esagerate......
Se dimentico qualche trucchetto Non Chimico, ditelo........
),provare a fare un paio di giorni con alte kcal,per mandare su di giri il "motore",rivedere le % di macronutrienti nella dieta.
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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Mangiare molto in un pasto singolo e poi rientrare in carreggiata.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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