Consiglio dieta per dimagrire..

[Madoka88]

Ciao a tutti
sono nuova del forum e finalmente ho trovato qualcosa di interessante e serio!
Sono alta 1.59 e peso 57kg (pesavo 47kg due anni fa ma ho avuto dei problemi alimentari e ora mi devo tirare fuori dalla crisi in un modo o nell'altro!)
E' da 10 giorni che ho ripreso a correre sul tapis roulant mezz'ora al giorno (tranne la domenica) + dieta da circa 1.200kcal giornaliere (mi compongo da me i menù..)..ora ho perso circa 1kg e mezzo
Secondo voi può funzionare a perdere almeno 4kg in un mese?
Il tempo che impiego per correre è troppo poco? Consigli utili?

Grazie mille

[Otoha]

Dieta da 1200 kcal + cardio? La vedo male.

[Madoka88]

Cioè? Chiedo il vs aiuto apposta per fare nella maniera corretta..

[lupinIIIx]

il cardio in generale per dimagrimento dovresti farlo per minimo 40-45 minuti e devi farlo in fascia lipolitica, puoi postare la tua dieta attuale con dei pasti medi che fai così ci facciamo un'idea su quello che mangi?

[Otoha]

Non posso dire altro, perchè da regolamento diete da 0 non se ne fanno.

Quello che è potuto dire te l'ho detto, finiresti per rallentare il metabolismo, perdendo si un bel pò di kg all'inizio, con l'effetto però di riacquistarli alla stessa velocità appena avrai finito; senza dimenticare che potresti stallare (non perdere più peso) e per continuare a dimagrire dovresti o mangiare di meno, o fare più cardio.