consigli sulla dieta per definizione...

[Nitro1981]

Facendo delle ricerche sul forum ho visto molte diete per la definizione dove in vari momenti della giornata vengono assunti latticini...
Vorrei capirci meglio se poter inserire nella mia dieta alimenti come yogurt magri,fiocchi,grana padano ecc.ecc.
Da quello che ho capito quello che fa ritenzione e il lattosio e il sodio contenuto i questi alimenti...ma in quante quantità è possibile assumere per non avere questo problema???

[Otoha]

Se non si è intolleranti non vedo perchè latticini/formaggi magri debbano essere esclusi o limitati come se fossero il demonio.

[Nitro1981]

Se non si è intolleranti non vedo perchè latticini/formaggi magri debbano essere esclusi o limitati come se fossero il demonio.

volevo impostare una dieta con un 100gr di grana in due assunzoni e 200gr di fiocchi nel prenanna inserite in una metabolica...

[Otoha]

Beh non vedo il problema, la metabolica verte su grassi e saturi quindi puoi metterli dove preferisci.