nella mia ignoranza.....

[david_letterman]

.... ho fatto una riflessione.
quando sto a 0 carboidrati per un pò di giorni la fame scompare quasi del tutto. viceversa quando alterno i cho giorni on e giorni off, ma anche pasti on e pasti off ho molta fame. nella mia ignoranza, appunto, avere fame vuol dire che stai bruciando più di quanto introduci, se non hai fame no. partendop da quaesto assunto maccheronico deduco che i cho vanno ciclizzati e mai eliminati del tutto, e per cho intedo i veloci, pasta, riso, patate....

che ne dite, il mio assunto maccheronico ha un senso?
grazie

[menphisdaemon]

Se stai davvero a zero carbo non hai fame perchè cambia il substrato energetico di riferimento: inizia ad ossidare grassi e produrre sempre + corpi chetonici

[david_letterman]

Se stai davvero a zero carbo non hai fame perchè cambia il substrato energetico di riferimento: inizia ad ossidare grassi e produrre sempre + corpi chetonici

ok menph, allora non aver fame non vuol necessariamente dire che non sei in deficit calorico, ho capito bene?

[menphisdaemon]

Non necessariamente. Se sei in ketosi piena (dubito) la dieta provoca di per sè inappetenza