Piccolo chiarimento Pane/Pasta/Riso

[Evisama]

Allora, la cosa è semplicissima.
Io ero abituato la sera a cena (post wo) a mangiare 200g di riso, se voglio cambiare e mangiare per esempio del pane, che ha meno calorie, devo aumentare la grammatura? O il contenuto di cho è lo stesso? insomma chiaritemi sta cosa XD

[Miller]

Se stabilisci la quantità in base alle calorie mangiane il corrispettivo esatto. Ad esempio (non sono valori reali) 100kcal -> 30g di riso o 40g di pane. Se stabilsci invece la quota di carbo ti regoli altrimenti.

[Evisama]

Io mi sono basato sempre sulle Kcal, quindi aumento, perfetto, grazie mille ^^

[Manx]

In ogni caso basta consultare un tabella con i valori nutrizionali, ce ne sono a decine si qui su BW che on line.