Calorie da consumare
Salve a tutti, ho 23 anni, sono alto 180 cm e peso 68,2 Kg;
ho fatto una visita 4 mesi fa dal mio nutrizionista e so che il mio metabolismo di base è di 1746 Kcal.
So che in base al tipo di allenamento in palestra (forza, ipertrofia e definizione), cambia l'apporto proteico gionaliero, ma volevo sapere da voi in che modo cambiare questo apporto, cioè quante calorie consumare in più, risp al metabolismo basale, durante la forza, durante l'allenamento di ipertrofia e definizione.
GRAZIE IN ANTICIPO PER LA RISP.
ho fatto una visita 4 mesi fa dal mio nutrizionista e so che il mio metabolismo di base è di 1746 Kcal.
So che in base al tipo di allenamento in palestra (forza, ipertrofia e definizione), cambia l'apporto proteico gionaliero, ma volevo sapere da voi in che modo cambiare questo apporto, cioè quante calorie consumare in più, risp al metabolismo basale, durante la forza, durante l'allenamento di ipertrofia e definizione.
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