Calorie CeMax

[LelloB]

Salve a tutti ho provato a calcolare il mio fabbisogno calorico qui http://www.cemax.it/fitness.html
Inserendo i miei dati:
Altezza: 175 cm
Peso: 65 kg
Circonferenza Polso: 17 cm
Età: 15 anni
Sesso: Maschio
Livello di attività: Moderato
esce fuori kcal/giorno stimate 3204
non sono un po troppe?

[nero2690]

come faccio ad aprire una mia discussione!?

[Sean]

come faccio ad aprire una mia discussione!?

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[LelloB]

up

[Otoha]

Sei molto giovane quindi può esser giusto. In alternativa hai altre 1000 formule da utilizzare per il calcolo (Harris&Benedict, Katch&McArdle) i cui risultati puoi comparare e fare una media ipotetica.

[LelloB]

Ho provato con altri metodi il risultato è 2700-2800 Kcal/giorno.
Già mi sembra più ragionevole.

[Otoha]

Se più di un metodo di ha dato come risultato un range sui 2700-2800 attieniti a questo.

Rimane comunque un dato abbastanza teorico quindi non ci perdere troppo tempo sopra, ci può sempre essere un margine di errore per il quale sovrastimiamo (o sottostimiamo) la nostra attività e il nostro metabolismo.

[LelloB]

Vorrei un informazione.ho avuto una frattura composta al 3° metacarpo della mano sinistra e devo stare fermo per un mese se non di più, come mi devo comportare con la dieta?

[Otoha]

Non sappiamo ne che dieta segui, ne i tuoi obiettivi, come ti si può dare risposta?

A parte che a 15 anni problemi non ne farei, continuerei a mangiare e basta.

[LelloB]

Chiedo scusa, "facevo" massa.
Comunque seguirò il tuo consiglio, stando un po' attento grazie.