Nuova Dieta Massa

**WayneR** · 04-02-2012, 19:13:43

Up...

**Hunterboy** · 04-02-2012, 19:32:06

lo dico sempre, hai calcolato o chi ti ha fatto la dieta, ha calcolato il tuo fabb calorico? serve per poi impostare tutta la dieta. in alcuni pasti ci sono da fare delle modifiche, rimango perplesso nel leggere 50 gr di verdura??? dai cosa ti mangi una foglia? la verdura quella fibrosa soprattutto serve, se ne deve mangiare più della quantità che hai scritto tu

**WayneR** · 04-02-2012, 19:39:06

Ho fatto il calcolo del mio fabisogno calorico ed è uscito questo risultato:2734kcal

**Hunterboy** · 04-02-2012, 19:46:22

ok allora hai un dato di riferimento, la dieta visto che hai come obiettivo massa dovrà avere 100/200 kcal in più del fabbisogno calorico, meglio partire bassi piuttosto che esagerare a mio avviso.

**WayneR** · 04-02-2012, 19:54:21

Purtroppo sto seguendo un altra dieta diversa da questa,che ho postato molto tempo fa,ma con quella metto solo grasso sulla pancia e non aumento niente,quindi ho deciso di farmela cambiare.Ora volevo sapere se questa va bene!!

**Hunterboy** · 04-02-2012, 20:07:33

se mettevi grasso vuol dire che stavi troppo alto in calorie , comunque non è facile mettere muscolo è, seguire una dieta corretta è già un primo passo poi bisogna anche impostare un allenamento corretto, ma qui parliamo di dieta. Ma l'hai fatta tu quella che hai postato?

**WayneR** · 04-02-2012, 20:14:38

Me l'ha data lui!Anche quella precedente.Per quanto riguardo l'allenamento ho postato la mi scheda nella sezione apposita,se puoi dagli un occhiata

**Hunterboy** · 04-02-2012, 20:25:52

la cena la rifarei cioè la cambierei, ma se sei seguito da lui continua

**WayneR** · 04-02-2012, 20:29:30

Diciamo seguito...Più che altro cazzeggia per la palestra -.-'' Purtroppo non cambio palestra perchè questa è molto economica e di più non posso permettermi,anche perchè sono uno studente e non so dove prendere i soldi

**Hunterboy** · 04-02-2012, 20:31:25

beh devi valutare tu se possiede qualche conoscenza o meno, anche perchè con una dieta errata rischi poi di mettere grassso!

**WayneR** · 04-02-2012, 20:34:20

Però rischio anche di non mettere niente come nel mio caso,è possibile che in 6 mesi non è cambiato nulla?Ora o l'allenamento fa schifo o è l'alimentazione o entrambe le cose,perchè non posso spiegarmelo.Vedo persone che in 6 mesi riescono a fare qualcosina ma io proprio 0 sono uguale a prima