Salve,ho 19 anni , sono alto 1,78 m,peso 65,5 kg faccio palestra da due settimane e seguo questa dieta:
Colazione: un succo di frutta 125ml, 40gr di formaggio emmental, 1 frutto,barretta di kinder bueno
Spuntino: panino con 50 gr di insaccato
Pranzo: 150 gr di pasta/riso, 150 gr di carne/pesce, 1 frutto, insalata
Spuntino: come mattina
Cena: 150 gr di carne/pollo, verdura, 100gr piselli/lenticchie,80 gr di pasta
Inoltre prendo anche una compressa di supradyn dopo il pranzo,come vi sembra? Qualche accorgimento?
Colazione: un succo di frutta 125ml, 40gr di formaggio emmental, 1 frutto,barretta di kinder bueno
Spuntino: panino con 50 gr di insaccato
Pranzo: 150 gr di pasta/riso, 150 gr di carne/pesce, 1 frutto, insalata
Spuntino: come mattina
Cena: 150 gr di carne/pollo, verdura, 100gr piselli/lenticchie,80 gr di pasta
Inoltre prendo anche una compressa di supradyn dopo il pranzo,come vi sembra? Qualche accorgimento?