C'è tutto quello di cui hai bisogno
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C'è tutto quello di cui hai bisogno -
vacca boia che casino...mi sa tanto che vado dal dietologo...Commenta
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ciao ragazzi
riuppo questo mio topic vecchiotto per chiedere consigli in merito all'alimentazione
in particolare dopo aver stabilito una dieta che prevede l'assunzione di circa 170/180g di proteine giornaliere (dalla data del topic ad oggi peso 78kg, quindi
ipotizzando 2/2.5g di pro per ogni kg corporeo, il mio fabbisogno dovrebbe attestarsi sui 170/180g di pro) vorrei qualche consiglio sugli alimenti da utilizzare
questo perchè per raggiungere tale apporto, senza l'utilizzo di integratori, sono "costretto" a mangiare grandi quantità di carne e pesce...il chè oltre ad avere un certo
effetto sul portafogli, sta anche avendo una specie di "effetto nausea"...
ecco vorrei sapere da voi esperti se è possibile inserire qualche alimento molto proteico che non sia carne, pesce o mangiare mezzo chilo di ricotta...
inoltre vorrei sapere se, integrando con delle proteine in polvere, su quale marca indirizzarmi, quali sono le migliori e le più complete (magari le più facili da digerire, che abbiano già degli amminoacidi ecc) e se possibile prenderne sui 70/80g al giorno.
grazie a tutti e scusate se mi sono dilungato troppo...Commenta
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Apri un nuovo thread questo è troppo datatoCommenta
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