pasto pw in definizione

[wind636]

Curiosità ...
ma in fase di definizione nel post wo vale sempre la stessa regola carbo ad alto ig e pro oppure si tolgono i carbo ?
Lo chiedo perchè in giro si legge tutto e il contrario di tutto.
Da una parte che si deve ristabilire le scorte di glicogeno , dall'altra che stimolare l'insulina si rischia di accumulare adipe , dall'altra ancora che si evitano i carbo solo se abbiamo fatto cardio , Tozzi maledice i carbo ... insomma ... che si deve fare ?

eventualmente è possibile avere una spiegazione tecnica ?

grazie

[Viewer]

i carbo nel post wo sono "fondamentali" per molti è il miglior momento di assunzione

[mascotte]

i carbo nel post wo sono "fondamentali" per molti è il miglior momento di assunzione

concordo con quanto sopra ma aggiungo che dipende soprattutto dal tipo di allenamento che svolgi,dallo scopo ecc.

edit:aggiungo,se fai un search mi sa che trovi tutto perchè è un argomento già trattato

[wind636]

appunto si trova TUTTO e il contrario di TUTTO ... solo quello è il problema.
Chi dice che ci vanno chi dice che non vanno chi dice che sono deleteri ... anche io so che pure in definizione i carbo post wo hanno un loro ruolo ma se leggi in giro i pareri contrastano e non c'è uno straccio di prova tecnica a tal proposito ..

per questo chiedevo il vostro parere !