Consigli sulla mia dieta.
Salve ragazzi!
Ultimamente mi sono chiesto se la dieta che seguo sia adeguata a me. Allora io sono alto 175 cm e peso 59 kg. Frequento la palestra da un mese. Praticamente mangio:
Colazione
200 gr di latte parz. scremato
3 fette integrali
Merenda
1 pacco di cracker inte. e 100 gr. di frutta o solo una barretta di cereali
Pranzo
50 gr pasta o pane (o 150 gr di patate)
150 gr. di carne o 200 di pesce
contorno di verdure o ortaggi
Spuntino
Yogurt magro o un bicchiere di latte con 100 di frutta o barretta
Cena
50 gr di pasta o pane (o 150 di patete)
150 gr di carne bianca o 50 gg o di formaggi o di prosciutto
150 gr di frutta
Eseguo un allenamento di 3 volte a settimana. E il mio scopo principale e quello di metter su, in maniera adeguata, massa muscolare. Grazie
Ultimamente mi sono chiesto se la dieta che seguo sia adeguata a me. Allora io sono alto 175 cm e peso 59 kg. Frequento la palestra da un mese. Praticamente mangio:
Colazione
200 gr di latte parz. scremato
3 fette integrali
Merenda
1 pacco di cracker inte. e 100 gr. di frutta o solo una barretta di cereali
Pranzo
50 gr pasta o pane (o 150 gr di patate)
150 gr. di carne o 200 di pesce
contorno di verdure o ortaggi
Spuntino
Yogurt magro o un bicchiere di latte con 100 di frutta o barretta
Cena
50 gr di pasta o pane (o 150 di patete)
150 gr di carne bianca o 50 gg o di formaggi o di prosciutto
150 gr di frutta
Eseguo un allenamento di 3 volte a settimana. E il mio scopo principale e quello di metter su, in maniera adeguata, massa muscolare. Grazie
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