dieta a base di frutta

**boh123** · 24-02-2012, 12:57:35

e come funziona questa pausa per perdere acqua e sgonfiare lo stomaco ? devo diminuire le cal per un tot di tempo o altro ?

**alenter** · 24-02-2012, 13:13:12

cali i carbo

**boh123** · 24-02-2012, 13:19:37

ah tutto qua ? <.< calo i carbo per 1 settimana e poi riprendo ?

**brosgym** · 24-02-2012, 15:56:22

Tienili un pò più bassi per uno due settimane e vedi come va

**boh123** · 24-02-2012, 23:18:26

ok grazie

**boh123** · 28-02-2012, 01:09:35

Certe volte perdo anche 1 Kg in un giorno se diminuisco , non capisco ( e parlo di 50-100 g di pasta in meno -.- ).. potrei fregarmene del gonfiore e continuare la mia dieta finchè non raggiungo il mio obbiettivo per poi iniziare la dieta definizione ? o sarebbe meglio arrivarci piano piano ? Sono 1.80 e peso circa 71 Kg ora , vorrei arrivare almeno a 78 Kg per poi scendere a 75 Kg con la definizione

**boh123** · 29-02-2012, 16:34:47

up
Domanda : va bene se me ne frego del gonfiore e continuo la mia dieta di massa fino ad arrivare al mio obbiettivo e poi iniziare massa?

**Hunterboy** · 29-02-2012, 19:08:26

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up
Domanda : va bene se me ne frego del gonfiore e continuo la mia dieta di massa fino ad arrivare al mio obbiettivo e poi iniziare massa?

**boh123** · 29-02-2012, 21:53:42

volevo dire definizione , vabbè si capiva comunque..

**boh123** · 06-03-2012, 13:30:24

resoconto : ho iniziato la dieta 1 mese fà partendo da 68 kili ed ora sono 71 kili senza gonfiore.. il problema è che da ormai 10 giorni non riesco a superare i 71 kili , posto la dieta :

Colazione : 200 g fiocchi di latte , 6 fette biscottate ( 48 g ) con marmellata
spuntino 1 : 50 g pane integrale con 50 g bresaola , 2 noci (13 g circa ) , 1 banana , 130 g circa
pranzo : 150 g riso condito con sugo e 2 cucchiai di olio evo crudo + 150 g tonno in scatola sgocciolato
spuntino 2 : 50 g pane integrale con 50 g bresaola , 2 noci , 1 banana
cena : 150 g riso con 150 g petto di pollo + 2 cucchiai di olio evo
pre-nanna : 200 g fiocchi di latte

Mi trovo molto bene con questa dieta , ma vorrei aumentare un po lo spuntino 2 , dato che non mi sazia completamente e dopo poco mi viene di nuovo fame cosi magari riesco a superare i 71 kili , non ci sono verdure nella dietà lo sò.. ma le odio e faccio troppa fatica a mangiarle . Cosa mi proponete di fare ?