Nuova Dieta dimagrimento

[Giovanni933]

Colazione
300ml latte par.scremato | 200ml thè |
5 fette biscottate |30gr kornflake |
5 albumi

Spuntino
1 Arancia |2 mandarini | 1 mela | 1-2 kiwi | 1 banana|

pranzo
100gr pasta |100gr riso | 100gr pane (condimento vario pomodoro fresco, pesto,ecc) (quando mi alleno)
60gr pasta |60gr riso | 60gr pane | (Giorni fermi)
80gr fesa di tacchino | 300gr pollo | 200gr fettine di maiale | 200gr fettina di vitello | whustel (pollo tacchino) |
30gr olio di oliva (nuovo cioè fresco)

pre WO
1 Arancia |2 mandarini | 1 mela | 1-2 kiwi | 1 banana|

post WO
Frullato 12 albumi | 8 mandorle | 15gr cacao amaro | vanillina | 1 cucchiaio fruttosi (o 5 compresse dolcificante)
frullato 12 albumi | 2 noci | 1 arancio e 2 banane | 1 cucchiaio fruttosio (o 5 compresse dolcificante)|

cena
300gr pollo | 200gr fettine di maiale | 200gr fettina di vitello | whustel (pollo tacchino) |
300gr insalata | scatoletta tonno |
30gr olio d'oliva

pre nanna
1 frutto

BF 18-19

http://i.imgur.com/yEWNn.jpg

dal 1 febbraio usero thermo stack plus. la dieta va bene?

[Ozn]

Mancano età, altezza e peso
Dalla foto immagino che tu venga da un forte dimagrimento. Quanti kg hai perso?
Più che perdere peso io penso che tu debba riempire e cercare di rassodare.

[Giovanni933]

Mancano età, altezza e peso
Dalla foto immagino che tu venga da un forte dimagrimento. Quanti kg hai perso?
Più che perdere peso io penso che tu debba riempire e cercare di rassodare.

Circa 45kg ero 110kg

Peso 65kg - 172 altezza.

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/319321-Alimentazione-Aiuto/page2?p=7261891#post7261891

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