Frutta No,nella fase di definizione?Interessante...

[Alco]

Aspetto Vs consigli sulla Frutta(sia in MASSA che in DEFINIZIONE)
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Da letture fatte ho visto che il Fruttosio(il maggior zucchero contenuto nella frutta) ha delle forti controindicazioni se ci si vuole definire(o comunque dimagrire),per vari motivi:

1)le cellule muscolari non hanno un'enzima per sfruttare come energia il fruttosio;
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2)il fruttosio stimola enzimi di natura LIPOGENICA(ossia che impediscono la diminuzione delle cellule adipose)

3)Il fruttosio(es contenuto nella banana) usato appena prima/durante e dopo l'Allenamento inibisce l'ossidazione dei grassi.....

...se cio' e' vero IN FASE DI DEFINIZIONE MANGIARE POCA FRUTTA SOLO DI BASSO INDICE GLICEMICO(es mela,arancia) E SEMPRE LONTANO DALL'ALLENAMENTO!!!

[lo zar]

Ma perchè cambi sempre nick???

[goku77]

Tutto è soggettivo.
Dipende molto anche da quando assumi la frutta.
Se è di mattina forse è meno male e dopotutto la frutta è un alimento di altissima qualità, quindi ad un basso indice glicemico non può fare che bene anche in definizione, poi dipende sempre dal grado e dal tipo di dieta.
Ciao.

[Body80]

Una pesca al mattino o dopo allenamento con i pesi (se la cena è distante) sta tranquillo che nn impediranno la lipolisi in regime di definizione.
Inoltre ha poche calorie e dà molta sazietà (almeno a me )

[Alco]

OK Body80!!!Aggiungo...

Dici "Una pesca al mattino o dopo allenamento con i pesi (se la cena è distante) sta tranquillo che non impediranno la lipolisi in regime di definizione".

Dico.... Ma anche una o due mele a Colazione..FINO a 4 frutti al giorno a Medio/basso IG tutto bene!!!
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[lo zar]

Re: Frutta No,nella fase di definizione?Interessante...

Originally posted by Alco
Aspetto Vs consigli sulla Frutta(sia in MASSA che in DEFINIZIONE)
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Da letture fatte ho visto che il Fruttosio(il maggior zucchero contenuto nella frutta) ha delle forti controindicazioni se ci si vuole definire(o comunque dimagrire),per vari motivi:

1)le cellule muscolari non hanno un'enzima per sfruttare come energia il fruttosio;
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2)il fruttosio stimola enzimi di natura LIPOGENICA(ossia che impediscono la diminuzione delle cellule adipose)

3)Il fruttosio(es contenuto nella banana) usato appena prima/durante e dopo l'Allenamento inibisce l'ossidazione dei grassi.....

...se cio' e' vero IN FASE DI DEFINIZIONE MANGIARE POCA FRUTTA SOLO DI BASSO INDICE GLICEMICO(es mela,arancia) E SEMPRE LONTANO DALL'ALLENAMENTO!!!

Allora Alco (uno dei tanti ), inanzitutto dico davvero, se hai questi studi te ne sono grato, mi sembrano interessanti:

Poi per quello che affermi:

1)verissimo: infatti l'enzima per "sfruttare" il fruttosio lo possiede il FEGATO e nn le cellule muscolare. Infatti come tutti sapete (vero?), il fruttosio (isomero del glucosio) viene "lavorato" nelle cellule epatiche (tale zucchero viene chiamato anche CHETOESOSO)
Inoltre per passare nelle cellule muscolari uno zucchero è strettamente dipendente dalla presenza dell'insulina......ed essendo il FRUTTOSIO uno zucchero insulino-indipendente......

2)in maniera indiratta anche questo è vero: trasformandosi in glucosio......

3) nn solo il fruttosio dopo/prima o durante un'attività impedisce l'ossidazione dei grassi, MA GLI ZUCCHERI INDIPENDENTEMENTE DA CHE FORMA SIANO!(quindi è uguale mangiare un panino e una patata o una mela o un succo di frutta ).....Nn condanniamo l'innocente banana o mela........rischiamo di cadere sul ridicolo

JM2C

[Body80]

Re: Re: Frutta No,nella fase di definizione?Interessante...

Originally posted by lo zar

Nn condanniamo l'innocente banana o mela........rischiamo di cadere sul ridicolo

JM2C

[Oscar]

Allora Alco (uno dei tanti ), inanzitutto dico davvero, se hai questi studi te ne sono grato, mi sembrano interessanti:

Poi per quello che affermi:

1)verissimo: infatti l'enzima per "sfruttare" il fruttosio lo possiede il FEGATO e nn le cellule muscolare. Infatti come tutti sapete (vero?), il fruttosio (isomero del glucosio) viene "lavorato" nelle cellule epatiche (tale zucchero viene chiamato anche CHETOESOSO)
Inoltre per passare nelle cellule muscolari uno zucchero è strettamente dipendente dalla presenza dell'insulina......ed essendo il FRUTTOSIO uno zucchero insulino-indipendente......

2)in maniera indiratta anche questo è vero: trasformandosi in glucosio......

3) nn solo il fruttosio dopo/prima o durante un'attività impedisce l'ossidazione dei grassi, MA GLI ZUCCHERI INDIPENDENTEMENTE DA CHE FORMA SIANO!(quindi è uguale mangiare un panino e una patata o una mela o un succo di frutta ).....Nn condanniamo l'innocente banana o mela........rischiamo di cadere sul ridicolo

JM2C

E' datato questo argomento, ma molto interessante.

Quindi lo riprendo chiedendo... la classica banana prima allenarsi non è utile per spingere di più?
Io ho ragionato così: la banana alza l'IG, quindi il fruttosio che dipende dall'insulina viene sfruttato come energetico per l'allenamento. Ovviamente nell'ottica di spingere e non di allenamento per il cut.

Io ne mangio 6 pre wo

[max_power]

Stai riaprendo un post del 2002, chiudo