Aspetto Vs consigli sulla Frutta(sia in MASSA che in DEFINIZIONE)
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Da letture fatte ho visto che il Fruttosio(il maggior zucchero contenuto nella frutta) ha delle forti controindicazioni se ci si vuole definire(o comunque dimagrire),per vari motivi:
1)le cellule muscolari non hanno un'enzima per sfruttare come energia il fruttosio;
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2)il fruttosio stimola enzimi di natura LIPOGENICA(ossia che impediscono la diminuzione delle cellule adipose)
3)Il fruttosio(es contenuto nella banana) usato appena prima/durante e dopo l'Allenamento inibisce l'ossidazione dei grassi.....
...se cio' e' vero IN FASE DI DEFINIZIONE MANGIARE POCA FRUTTA SOLO DI BASSO INDICE GLICEMICO(es mela,arancia) E SEMPRE LONTANO DALL'ALLENAMENTO!!!
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Da letture fatte ho visto che il Fruttosio(il maggior zucchero contenuto nella frutta) ha delle forti controindicazioni se ci si vuole definire(o comunque dimagrire),per vari motivi:
1)le cellule muscolari non hanno un'enzima per sfruttare come energia il fruttosio;
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2)il fruttosio stimola enzimi di natura LIPOGENICA(ossia che impediscono la diminuzione delle cellule adipose)
3)Il fruttosio(es contenuto nella banana) usato appena prima/durante e dopo l'Allenamento inibisce l'ossidazione dei grassi.....
...se cio' e' vero IN FASE DI DEFINIZIONE MANGIARE POCA FRUTTA SOLO DI BASSO INDICE GLICEMICO(es mela,arancia) E SEMPRE LONTANO DALL'ALLENAMENTO!!!
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