nel postallenamento in mancanza....

[max_power]

Originally posted by lo zar
Ripeto meglio Destrosio SUBITO DOPO UN WORKOUT!!!

Maltodestrine, ok, Ig alto, ma ricordatevi che è composto da GLUCOSIO + GLUCOSIO (disaccaride dunque)che deve andare incontro ad un'ulteriore scissione, mentre il glucosio è semplicemente un ESOSO (già sciso per cui) che viene immediatamente usato a scopo plastico/energetico.....

Ricordatevelo....

[lo zar]

Originally posted by Zio


per motivi mooooooooooooolto personali dovrò fare un 3-4 giorni a pasti liquidi,le malto come le vedete per sostituire i carbo degli spuntini???''
Io farei pasti liquidi con maltodestrine+fruttosio+blend proteico+olio di lino.quindi l'IG in generale dovrebbe abbassarsi,e anche l'assorbimento dei carbo essere più gradule...zar,che dici...alternativa crema di farro,che con l'olio di lino è davvero UP sia come IG che come gusto

Pasti liquidi?? Pancino??
Cmque ti do varie alternative: frullato di frutta (banane-mele-pesche), succhi di frutta NN ZUCCHERATI (spremuta di arance ), fruttosio, ok le malto, e vada anche per la crema di farro

Ah, anche gli yogurt magri sono UP (magari ce spruzzi una manciata di arachidi, un frutto a pezzetti dentro e.....vai!!!

[Zio]

Originally posted by lo zar



Pasti liquidi?? Pancino??
Cmque ti do varie alternative: frullato di frutta (banane-mele-pesche), succhi di frutta NN ZUCCHERATI (spremuta di arance ), fruttosio, ok le malto, e vada anche per la crema di farro

Ah, anche gli yogurt magri sono UP (magari ce spruzzi una manciata di arachidi, un frutto a pezzetti dentro e.....vai!!!

ciò che farò praticamente

GRANDE ZAR:cool: