nel postallenamento in mancanza....

[MISTER X]

...del destrosio che ne dite delle maltodestrine?la mia farmacia è chiusa.

io non sono convintissimo perchè,pur essendo ad alto ig,sono a rilascio graduale.
che dite?


poi mi dovete per favore dire il succo di frutta migliore(ho il mio pc in palle cacchio e posto con quello dei mia sorella,non ho il mio database con i valori).

[Rack]

Io ho il libro di alimentaziome di Roderto Calcagno e consiglia le maltodestrine sia 30' prima dell'allenamento (anche il fruttosio secondo me va bene perchè è a rilascio graduale) che dopo per ricaricare i muscoli di glicogeno

[lo zar]

Le malto nn le vedo di buon occhio subito dopo un workout.........ovvero, si può optare per qualcosa di meglio......

Buttati su: succo d'uva (il migliore dopo il destrosio ), oppure su succo alla banana ZUCCHERATO (tra gli ingredienti devi leggere "zucchero e sciroppo di glucosio"!!) oppure ancora Gatorade (mmmmm), o infine succo di frutta all'ananas sempre ZUCCHERATO

I migliori cmque rimangono i primi 2 che ti ho elencato

[Zio]

Originally posted by lo zar
Le malto nn le vedo di buon occhio subito dopo un workout.........ovvero, si può optare per qualcosa di meglio......

Buttati su: succo d'uva (il migliore dopo il destrosio ), oppure su succo alla banana ZUCCHERATO (tra gli ingredienti devi leggere "zucchero e sciroppo di glucosio"!!) oppure ancora Gatorade (mmmmm), o infine succo di frutta all'ananas sempre ZUCCHERATO

I migliori cmque rimangono i primi 2 che ti ho elencato

concordo pienamente.lo zar è telepatico e mi ha letto nel pensiero
Cmq per un paio di settimane puoi sempre frullare un paio di banane se nn trovi niente di meglio

[Jerrika]

Una marca buona di succhi di frutta (non faccio pubblicità, ma do solo il mio parere) sono quelli della PAGO.
Ottimo quello ai frutti rossi...madooooo

[Alco]

Maltodesrtine?

Le malto nn le vedo di buon occhio subito dopo un workout.........ovvero, si può optare per qualcosa di meglio......
MA SE HANNO L'IG +ALTO!!!

[Napalm]

Però sono a lento rilascio

[MISTER X]

Re: Maltodesrtine?

Originally posted by Alco
Le malto nn le vedo di buon occhio subito dopo un workout.........ovvero, si può optare per qualcosa di meglio......
MA SE HANNO L'IG +ALTO!!!

se leggi bene la mia domanda vedi che c'è scritto che sono a rilascio graduale pur essendo ad alto ig.

[Alco]

Risposta allo Zar..

...non c'e' di meglio nel Dopo-allenamento delle Maltodestrine whey Protein!!!

[lo zar]

Re: Risposta allo Zar..

Originally posted by Alco
...non c'e' di meglio nel Dopo-allenamento delle Maltodestrine whey Protein!!!

Ah, si??

E il destrosio(o glucosio, chiamalo come vuoi) dove lo mettiamo??

[max_power]

Re: Re: Risposta allo Zar..

Originally posted by lo zar


Ah, si??

E il destrosio(o glucosio, chiamalo come vuoi) dove lo mettiamo??

[Alco]

Maltodestrine meglio che

..Destrosio!!!Nel dopoAllen..

[MISTER X]

Re: Maltodestrine meglio che

Originally posted by Alco
..Destrosio!!!Nel dopoAllen..

dici???


guarda che ti sbagli,meglio del destrosio nel dopo allenamento non c'è.

[lo zar]

Ripeto meglio Destrosio SUBITO DOPO UN WORKOUT!!!

Maltodestrine, ok, Ig alto, ma ricordatevi che è composto da GLUCOSIO + GLUCOSIO (disaccaride dunque)che deve andare incontro ad un'ulteriore scissione, mentre il glucosio è semplicemente un ESOSO (già sciso per cui) che viene immediatamente usato a scopo plastico/energetico.....

Ricordatevelo....

[Zio]

Originally posted by lo zar
Ripeto meglio Destrosio SUBITO DOPO UN WORKOUT!!!

Maltodestrine, ok, Ig alto, ma ricordatevi che è composto da GLUCOSIO + GLUCOSIO (disaccaride dunque)che deve andare incontro ad un'ulteriore scissione, mentre il glucosio è semplicemente un ESOSO (già sciso per cui) che viene immediatamente usato a scopo plastico/energetico.....

Ricordatevelo....

per motivi mooooooooooooolto personali dovrò fare un 3-4 giorni a pasti liquidi,le malto come le vedete per sostituire i carbo degli spuntini???''
Io farei pasti liquidi con maltodestrine+fruttosio+blend proteico+olio di lino.quindi l'IG in generale dovrebbe abbassarsi,e anche l'assorbimento dei carbo essere più gradule...zar,che dici...alternativa crema di farro,che con l'olio di lino è davvero UP sia come IG che come gusto