Salve a tutti !
È la prima volta che scrivo qui , per cui mi presento : Sono Gabriele , ho 17 anni e vivo a Napoli .
Non voglio dilungarmi troppo , anche perché probabilmente proverò nei prossimi giorni ad andare anche da un dietologo . Ma scrivere anche su questo Forum , in cui ho letto pareri interessanti dati da gente probabilmente competente , non mi costa niente . In pratica voglio definire il mio fisico , in modo da eliminare il grasso sul petto e soprattutto sull'addome ! Non ho mai fatto palestra , ma sono già robusto di mio , costituzionalmente . Ora la domanda è .. serve necessariamente una dieta ferrea e precisa per definire bene il busto ? Io mi sto limitando ultimamente a mangiare di meno , senza contate esattamente i grammi , le calorie , etc etc .. :S Semplicemente cerco di moderare parecchio le dosi . Tutto questo da una settimana circa , prima mangiavo sicuramente con incuranza . Bevo TANTA Coca cola . Inoltre svolgo un allenamento amatoriale ideato da me stesso , e cioè :
3 serie da 25 addominali due giorni si ed uno no .
6 serie da 50 flessioni ogni giorno , 3 di pomeriggio e 3 di sera .
3 serie di " trazioni alla sbarra " ( Che ho in casa . ) da 10 , ogni giorno .
Inoltre vado a correre 4 giorni alla settimana , per un'ora ininterrotta : In media percorro 10 chilometri in una cinquantina di minuti , ma ora come ora non sono allenato come una volta . Secondo voi andando avanti così prima o poi potrei raggiungere dei risultati ? Se si , in quanto tempo ? Se no , cosa mi consigliate ? La palestra è necessaria per aspirare a simili risultati ? Io stavo pensando d'iniziare Kick Boxing .
Comunque sono alto 176 cm e peso 79 kg . Metto un paio di foto scattate così , velocemente .. magari possono aiutarvi a darmi un consiglio :
Grazie mille in anticipo ! Se anche voi potreste darmi una dieta approssimativa ( Basandovi anche sulle foto ) che potrei più o meno seguire .. mi farebbe solo piacere .
PS. Ho aperto il topic perché volevo parlarvi del mio caso specifico , perciò ho postato anche le foto . Altrimenti mi sarei accontentato dei consigli che si trovano nei tanti altri sparsi per la sezione .
È la prima volta che scrivo qui , per cui mi presento : Sono Gabriele , ho 17 anni e vivo a Napoli .
Non voglio dilungarmi troppo , anche perché probabilmente proverò nei prossimi giorni ad andare anche da un dietologo . Ma scrivere anche su questo Forum , in cui ho letto pareri interessanti dati da gente probabilmente competente , non mi costa niente . In pratica voglio definire il mio fisico , in modo da eliminare il grasso sul petto e soprattutto sull'addome ! Non ho mai fatto palestra , ma sono già robusto di mio , costituzionalmente . Ora la domanda è .. serve necessariamente una dieta ferrea e precisa per definire bene il busto ? Io mi sto limitando ultimamente a mangiare di meno , senza contate esattamente i grammi , le calorie , etc etc .. :S Semplicemente cerco di moderare parecchio le dosi . Tutto questo da una settimana circa , prima mangiavo sicuramente con incuranza . Bevo TANTA Coca cola . Inoltre svolgo un allenamento amatoriale ideato da me stesso , e cioè :3 serie da 25 addominali due giorni si ed uno no .
6 serie da 50 flessioni ogni giorno , 3 di pomeriggio e 3 di sera .
3 serie di " trazioni alla sbarra " ( Che ho in casa . ) da 10 , ogni giorno .
Inoltre vado a correre 4 giorni alla settimana , per un'ora ininterrotta : In media percorro 10 chilometri in una cinquantina di minuti , ma ora come ora non sono allenato come una volta . Secondo voi andando avanti così prima o poi potrei raggiungere dei risultati ? Se si , in quanto tempo ? Se no , cosa mi consigliate ? La palestra è necessaria per aspirare a simili risultati ? Io stavo pensando d'iniziare Kick Boxing .
Comunque sono alto 176 cm e peso 79 kg . Metto un paio di foto scattate così , velocemente .. magari possono aiutarvi a darmi un consiglio :
Grazie mille in anticipo ! Se anche voi potreste darmi una dieta approssimativa ( Basandovi anche sulle foto ) che potrei più o meno seguire .. mi farebbe solo piacere .
PS. Ho aperto il topic perché volevo parlarvi del mio caso specifico , perciò ho postato anche le foto . Altrimenti mi sarei accontentato dei consigli che si trovano nei tanti altri sparsi per la sezione .
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