Dieta massa

[Fra 91]

Salve a tutti, è molto che vi seguo, anche se questo è il mio primo post.
Ho 20 anni, sono alto 1,70 m, peso 67 Kg e sto mettendo massa. Scrivo di seguito la dieta che sto seguendo.

COLAZIONE
- 200 ml di latte
- 100 g di Cornflakes
- 30 g di Whey

SPUNTINO A META' MATTINA / POST WORKOUT
- 60 gr di pane integrale
- 50 gr di prosciutto crudo
- una mela / una banana [quest'ultima se nel post wo]
- 30 g di Whey [se nel post wo]
- 30 g di Destrosio [se nel post wo]
- 5 g di Creatina [se nel post wo]

PRANZO
- 100 gr di pasta o riso con condimento (senza considerare l'olio)
- 150 gr di carne bianca o 120 g di carne rossa
- insalata verde
- un cucchiaio e mezzo d'olio

MERENDA / POST WORKOUT
- 60 gr di pane integrale
- 50 gr di prosciutto crudo
- una mela / una banana [quest'ultima se nel post wo]
- 30 g di Whey [se nel post wo]
- 30 g di Destrosio [se nel post wo]
- 5 g di Creatina [se nel post wo]


CENA
- 60g di pane integrale
- 150 gr di carne bianca o 120 g di carne rossa
- insalata verde
- 2 chucchiai di olio

C'è da evidenziare il fatto che, in base agli impegni, posso allenarmi di mattina o di pomeriggio, e le "variazioni" della dieta in base a tale scelta sono specificate tra parentesi quadre, quindi sia chiaro che integro sempre la mattina appena sveglio e dopo il wo.
Cosa ne pensate? Ci può stare? Attendo un parere dai più esperti!