Dieta Per Un Mio Amico Grasso :)))))))

[akillez]

DUNQUE Un MIO AMICO HA UNA percentuale alta di grasso facciamo un bel 25% di merda...
Già è a dieta da un mesetto una semplice ipocalorica, quindi dopo avermi rotto le palle, e visto che è deciso come non mai,
sono a fargli una bella scheda di alimentazione con una dieta Chetogenica.


Però ho bisogno del vostro aiuto


COLAZIONE
112gr tonno Moro
1 Diagran minerale raff.
1 Ctard
1 supradyn

SPUNTINO
30gr proteine in acqua
10 gr di olio di oliva

PRANZO
200gr di carne bianca
10gr olio extravergine d'oliva
20gr arachidi
1 C-Tard
1 Supradyn
1 polase in bustina
1 Benadon (B12)

MERENDA
30gr proteine in acqua
15gr mandorle

CENA
200 gr di tonno con il pomodoro
1 pomodoro
24gr arachidi
1 C-Tard
1 polase in bustina
1 Diagran multiminerale

PRE LETTO
40gr mix proteico o 5 Uova(la parte bianca)



Ricarica solo la domenica con 50 gr di carbo ogni 2 ore.

Che ve ne pare ???
Eventualmente me la correggete?

[Punk84]

se il tuo amico come dici te è grasso mangierà in maniera troppo superiore a quella che gli proponi te...
scenderebbe troppo di Kcal dalla sua dieta attuale...è un po' pericoloso

non sto esagerando.....esperienza personale...
io prima quasi 2 anni fa pesavo 90kg x 1,70....ero un obeso di merda e decisi di dimagrire seguendo una alimentazione troppo ferrea...si i risultati ci sono stati persi 30kg in 3 mesi....ma anche i malori, che per fortuna solo io ne sono a conoscienza...sono svenuto una decina di volte ho sofferto i crampi allo stomaco, mi mancavano le enrgie...........

io fossi in te gli farei una dieta normale da 2000kcal le prime due settimane, le due settimane dopo scendi a 1800 fino a scendere a non meno di 1400 kcal.....insomma devi lasciare che la mente, sopratutto il corposi abituino...

fidati non fargli fare cazzate, FAGLI QUALCOSA DI + SEMPLICE...

oppure su lui ha già iniziato da tempo a mangir meno fagliela anche provare, ma per fare una chetogenica ci voggliono le PALLE!

[akillez]

Originally posted by Punk84
se il tuo amico come dici te è grasso mangierà in maniera troppo superiore a quella che gli proponi te...
scenderebbe troppo di Kcal dalla sua dieta attuale...è un po' pericoloso

non sto esagerando.....esperienza personale...
io prima quasi 2 anni fa pesavo 90kg x 1,70....ero un obeso di merda e decisi di dimagrire seguendo una alimentazione troppo ferrea...si i risultati ci sono stati persi 30kg in 3 mesi....ma anche i malori, che per fortuna solo io ne sono a conoscienza...sono svenuto una decina di volte ho sofferto i crampi allo stomaco, mi mancavano le enrgie...........

io fossi in te gli farei una dieta normale da 2000kcal le prime due settimane, le due settimane dopo scendi a 1800 fino a scendere a non meno di 1400 kcal.....insomma devi lasciare che la mente, sopratutto il corposi abituino...

fidati non fargli fare cazzate, FAGLI QUALCOSA DI + SEMPLICE...

oppure su lui ha già iniziato da tempo a mangir meno fagliela anche provare, ma per fare una chetogenica ci voggliono le PALLE!

Beh già da un mese fà una dieta ipocalorica, però visto che non si accontenta di quello che fà vuole qualcosa di più impegnativo, io che ci posso fare mi sta rompendo davvero i coglioni, ecco perchè la ketogenica.

[Punk84]

prova a postare la sua attuale................
riferiscigli il mio caso...la paura 90...fa fare le cose con più ragione

[akillez]

Ti ricordi quando tu avevi ben più del 25% di grasso??
Ha una voglia matta e secondo me va sfruttata questa voglia che ha:

Altezza 1.70
Peso 78 KG

Può andare sta dieta?

[Punk84]

non sembra così grasso con ste misure
quale dieta???

[max_power]

Re: Dieta Per Un Mio Amico Grasso ))))))

Originally posted by akillez
DUNQUE Un MIO AMICO HA UNA percentuale alta di grasso facciamo un bel 25% di merda...
Già è a dieta da un mesetto una semplice ipocalorica, quindi dopo avermi rotto le palle, e visto che è deciso come non mai,
sono a fargli una bella scheda di alimentazione con una dieta Chetogenica.


Però ho bisogno del vostro aiuto


COLAZIONE
112gr tonno Moro
1 Diagran minerale raff.
1 Ctard
1 supradyn

SPUNTINO
30gr proteine in acqua
10 gr di olio di oliva

PRANZO
200gr di carne bianca
10gr olio extravergine d'oliva
20gr arachidi
1 C-Tard
1 Supradyn
1 polase in bustina
1 Benadon (B12)

MERENDA
30gr proteine in acqua
15gr mandorle

CENA
200 gr di tonno con il pomodoro
1 pomodoro
24gr arachidi
1 C-Tard
1 polase in bustina
1 Diagran multiminerale

PRE LETTO
40gr mix proteico o 5 Uova(la parte bianca)



Ricarica solo la domenica con 50 gr di carbo ogni 2 ore.

Che ve ne pare ???
Eventualmente me la correggete?

Consigliare una dieta così estrema quale chetogenica mi sembra altamente pericoloso. E' efficace si come dieta però ha molteplici effetti collaterali. Però non sono qui per criticare la tua scelta quanto per criticare la dieta amico,in quanto per essere una chetogenica è molto povera in grassi.
Devi aggiungere insomma ad ogni pasto una fonte di grassi soprattutto monoinsaturi e polinsaturi.

max_power

[akillez]

Re: Re: Dieta Per Un Mio Amico Grasso ))))))

Originally posted by max_power


Consigliare una dieta così estrema quale chetogenica mi sembra altamente pericoloso. E' efficace si come dieta però ha molteplici effetti collaterali. Però non sono qui per criticare la tua scelta quanto per criticare la dieta amico,in quanto per essere una chetogenica è molto povera in grassi.
Devi aggiungere insomma ad ogni pasto una fonte di grassi soprattutto monoinsaturi e polinsaturi.

max_power

Dici maxino?? sai cosa faccio... faccio iscrivere lui al forum e lo consigliate...perchè mi sta veramente facendo venire il latte ai cogliXXi con sta dieta.... :)))

Vai..............

[max_power]

Re: Re: Re: Dieta Per Un Mio Amico Grasso ))))))

Originally posted by akillez


Dici maxino?? sai cosa faccio... faccio iscrivere lui al forum e lo consigliate...perchè mi sta veramente facendo venire il latte ai cogliXXi con sta dieta.... :)))

Vai..............

Ok carissimo..fai così !

max_power

[akillez]

Maxino ma te icq lo tieni sempre spento?

[MISTER X]

una dieta keto è tosta e va conosciuta bene prima di intraprenderla.


o fa una dieta diversa o fai che si informi bene,per esempio comprando il libro di Di Pasquale.

[max_power]

Originally posted by akillez
Maxino ma te icq lo tieni sempre spento?

No...ora tengo spento il mio computer e sono in quello di mio fratello...io sono sempre su ICQ ma sono sempre in modalità invisible.

max_power

[akillez]

Alimentazione del mio amico:

Colazione
250 ml latte
5 fette biscottate
10 gr di fruttosio

Spuntino
125 gr di yogurt alla frutta

Pranzo
70 gr di pasta
50 gr di pane
200 gr di carne

Spuntino
2 frutti a piacere

Cena
100 gr di carne
200 gr di carne

Lo so, lo so che fà schifo...

Effettivamenteuna chetogenica ora lo stroncherebbe... come la modifichereste?