programma alimentare

**tigro87** · 10-02-2012, 15:44:12

dato che appena finito di allenarmi di solito poco dopo ceno volevo sapere se le banane le devo mangiare insieme alle whey e dopo quando devo cenare?

**tigro87** · 16-02-2012, 00:58:37

va bene come fonte di carboidrati solo le banane post work?

**Manx** · 16-02-2012, 09:06:29

sarebbe meglio del riso, che non ha fruttosio, tuttavia possono andare anche le banane. Non c'è una differenza mosrtuosa. Oppure fai metà riso e metà banane. Io un periodo facevo gallette + miele.

**tigro87** · 16-02-2012, 17:16:59

ok manx ma le banane devo mangiarle con le whey? e dopo quando posso cenare dopo aver preso le whey e aver mangiato le 2 banane?

***Danielish*** · 16-02-2012, 18:56:38

un ora e mezza circa anche 2 poi dipende se mangi le banane alle e prendi le whey alle 5 puoi cenare tranquillamente anche alle 8

**tigro87** · 16-02-2012, 19:01:03

se invece appena finito di allenarmi devo cenare subito cosa prendo?

***Danielish*** · 16-02-2012, 20:37:59

Bè al limite solo bcaa

**Manx** · 16-02-2012, 23:19:49

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

un ora e mezza circa anche 2 poi dipende se mangi le banane alle e prendi le whey alle 5 puoi cenare tranquillamente anche alle 8

ma anche prima delle 8, le whey si digeriscono velocemente...poi va beh, dipende dalla propria panza

**tigro87** · 17-02-2012, 00:20:57

riguardo le whey la mattina a colazione secondo voi sono necessarie o non servono a molto?

***Danielish*** · 17-02-2012, 00:54:06

Servono la mattina perchè vieni da un digiuno notturno, quindi hanno bisogno di pro come di carbo ecc ecc

**tigro87** · 17-02-2012, 01:31:32

ok ma posso prenderle insieme al latte o prima di fare colazione?

***Danielish*** · 17-02-2012, 09:54:38

Come preferisci c'è chi dice che vanno prese con acqua per far si che le pro vadano subito in circolo anche se personalmente le prendo con il latte e cereali