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mangio tanto ma non aumento di peso.....

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    #16
    sennò potrei cambiare ed aggiungerci del miele come carbo?? es:
    frullato (trovato su questo sito):
    250ml latte
    2 banane
    10g mandorle
    1 cucchiaio di miele (a parte)

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      #17
      Beh, adesso è la quota proteica ad essere carente... Ci puoi aggiungere 20g di whey ad esempio.

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