Ciao a tutti ragà 
premetto che ho cercato tramite la funzione...
"search", ma con scarsi risultati
Attualmente...devo inziare a ri-allenarmi, per ritornare in forma e lasciarmi alle spalle qsti--> 20/25kg di zavorra

La dieta "dovrebbe" essere Ok
così come l'allenamento
(un grazie ad Alessandro33
)
Vorrei che , gentilmente, mi levaste un dubbio, inerente il post WO....
h: 1,80 peso: 105kg
Dato il mio regime "ipocalorico" e i 3 allenamenti settimanali, (che comprendeno 3 sessioni di cardio a fine WO....), mi consigliate comunque, di fare un post WO, con carboidrati (c.a. 50grammi) e proteine, subito dopo l'allenamento, e poi un altra "dose" di cho (25g) a cena ?
Oppure , per favorire il dimagrimento, è meglio che mi limiti per ora, ad assumere solo 30g di whey post WO ed evitare carboidrati a cena ???
Grazie mille anticipatamente, a chi vorrà chiarirmi qst dubbio da "ignurant"
Fr@

premetto che ho cercato tramite la funzione...


Attualmente...devo inziare a ri-allenarmi, per ritornare in forma e lasciarmi alle spalle qsti--> 20/25kg di zavorra


La dieta "dovrebbe" essere Ok



Vorrei che , gentilmente, mi levaste un dubbio, inerente il post WO....
h: 1,80 peso: 105kg

Dato il mio regime "ipocalorico" e i 3 allenamenti settimanali, (che comprendeno 3 sessioni di cardio a fine WO....), mi consigliate comunque, di fare un post WO, con carboidrati (c.a. 50grammi) e proteine, subito dopo l'allenamento, e poi un altra "dose" di cho (25g) a cena ?
Oppure , per favorire il dimagrimento, è meglio che mi limiti per ora, ad assumere solo 30g di whey post WO ed evitare carboidrati a cena ???
Grazie mille anticipatamente, a chi vorrà chiarirmi qst dubbio da "ignurant"
Fr@
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