Oh Ragazzi !!!

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  • Zo
    Bodyweb Member
    • Jan 2012
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    #1

    Oh Ragazzi !!!

    Mi descrivete una bella dieta per avere una tartaruga fatta bene?? Sono alto 164 peso 55 e abitualmente 3/4 volte fcc addominali seguito da un allenamento leggero.Sono secco con un po di pancietta e mangio quasi tutto... grz per l'aiuto!!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Il regolamento non è cambiato eh (da leggere!):
    continua qui e come sai non si danno diete da ZERO!!

    Mmm è bello mangiare - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/322192-Mmm-%C3%A8-bello-mangiare
    Salve a tutti, sono alto 1 e 64 e peso 55 kili e vorrei diminuire la mia percentuale di massa corporea. Attualmente non seguo nessun tipo di dieta perchè mangio tutto sia verdura,carne e legumi. mangio 5 volte al giorno con spuntini fatti di yogurt alla frutta e biscotti integrali.Ho provato a mangiare di meno pasta e pane sia

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • rasmioche
      .
      • Jul 2011
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      #3
      leggi il regolamento per cortesia, diete da 0 non si fanno e diete che fanno avere la tartaruga non esistono.
      ci vuole diete + allenamento + riposo + predisposizione genetica per avere la bella tartaruga in vista.

      posta la tua dieta con grammature ( se non ne segui una specifica posta una dieta tipo ) e i tuoi dati, e l'obbiettivo.

      in sezione allenamento posta la tua scheda, e il tutto verrà corretto se necessario

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