BB e Calcio: vi chiedo un aiuto

[blackops91]

Speriamo funzioni , anche perchè io metto peso molto velocemente cosi come metto massa altrettanto velocemente.
Grazie per avermi seguito

---------- Post added 30-01-2012 at 13:31:45 ---------- Previous post was 29-01-2012 at 16:19:19 ----------

Una volta finita questa dieta avevo pensato ad una dieta per definirmi, comi vi sembra questa?

colazione:

200 ml latte parz scremato

2 fette bisco + miele o marmelalta

caffe

spuntino:

4 noci

50 gr crudo sgrassato

pranzo:

100 gr pasta / riso

80 gr bresaola

spuntino:

tonno al naturale

cena:

200 gr carne + insalata

olio evo 2 cucchia

40 gr grana TOTALE: CARBO:125,3 PROTE:142.89 GRASSI:74.65 KCAL TOT : 1706

[Otoha]

Potrebbe anche essere una base di partenza, ma manca una fonte proteica a colazione.

[blackops91]

aggiungendo una fonte proteica a colazione, poi potrebbe andar bene?