Come vi sembra?

[Derek]

Questa dieta di mantenimento nel periodo estivo per accentuare la definizione? Lo so che non è il massimo.ma
COLAZIONE
30 GR DI PROTEINE WHEY
ACQUA
60 GR YOGURT MAGRO
1 CROSTATINA AL CIOCCOLATO
1 CAFFE'

META' MATTINO
MEZZA BARRETTA LOW CARB

PRANZO
200 GR CARNE VERDURE

META' POMERIGGIO
30 GR WHEY CON ACQUA

CENA
200 GR PETTO DI POLLO O PESCE
VERDURE

[Body80]

Re: Come vi sembra?

Originally posted by Derek
Questa dieta di mantenimento nel periodo estivo per accentuare la definizione? Lo so che non è il massimo.ma
COLAZIONE
30 GR DI PROTEINE WHEY
ACQUA
60 GR YOGURT MAGRO
1 CROSTATINA AL CIOCCOLATO
1 CAFFE'

META' MATTINO
MEZZA BARRETTA LOW CARB

PRANZO
200 GR CARNE VERDURE

META' POMERIGGIO
30 GR WHEY CON ACQUA

CENA
200 GR PETTO DI POLLO O PESCE
VERDURE

Scusa ma dai, fa ridere.
Crostatina a colazione....yogurt.....barretta.....per accentuare la definizione???
MAngi veramente poco, ma quanto pesi attualmente?
Anche con aas leggeri catabolizzi cmq...specie se tu fai molta cardio.

[lo zar]

Re: Come vi sembra?

Originally posted by Derek
60 GR YOGURT MAGRO

Bellissimo......2 cucchiaite e il resto lo butti

Naaaaaaaaa...........da rivedere completamente....

A proposito, sai che esistono anche i grassi?? Semplice informazione

[Derek]

Me la correggete ragazzi?
Considerando che sono 170 e peso 64 Kg .
L'unica cosa che vi siano alimenti facilmente reperibili....ciao e grazie

[Niko84]

Devi andare al mare fra poco??? (se si)Allora fai come faccio io(da due settimane sono a regime di carbo moderati però da oggi stop fino a fine settimana e poi ricarica "secca"):
-1 settimana di scarico carbo: carne, uova, tonno, olii e arachidi, verdure( non esagerare)
-fase cruciale: scarico Na e carico K (poi il Na lo carichi in ricarica)
-1.5 l di coca light sgasata al giorno(importante)
Vantaggi di questa settimana: ridotto volume degl alimenti, butti fuori molta acqua grazie alla coca e al K e se fai la ricarica (consiglio: gallette di riso che sono ricche di Na e leggerissime + marmellata) con non tanti liquidi (ovvio che se stai per morire: BEVI non voglio averti sulla coscienza ) non ti gonfi per neinte.
Anche se non sei tiratissimo questa strategia ti farà sembrare molto più definito