Come vi sembra?

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  • Derek
    the special one
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    • In riva al mare
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    Come vi sembra?

    Questa dieta di mantenimento nel periodo estivo per accentuare la definizione? Lo so che non è il massimo.ma
    COLAZIONE
    30 GR DI PROTEINE WHEY
    ACQUA
    60 GR YOGURT MAGRO
    1 CROSTATINA AL CIOCCOLATO
    1 CAFFE'

    META' MATTINO
    MEZZA BARRETTA LOW CARB

    PRANZO
    200 GR CARNE VERDURE

    META' POMERIGGIO
    30 GR WHEY CON ACQUA

    CENA
    200 GR PETTO DI POLLO O PESCE
    VERDURE
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    • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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    #2
    Re: Come vi sembra?

    Originally posted by Derek
    Questa dieta di mantenimento nel periodo estivo per accentuare la definizione? Lo so che non è il massimo.ma
    COLAZIONE
    30 GR DI PROTEINE WHEY
    ACQUA
    60 GR YOGURT MAGRO
    1 CROSTATINA AL CIOCCOLATO
    1 CAFFE'

    META' MATTINO
    MEZZA BARRETTA LOW CARB

    PRANZO
    200 GR CARNE VERDURE

    META' POMERIGGIO
    30 GR WHEY CON ACQUA

    CENA
    200 GR PETTO DI POLLO O PESCE
    VERDURE
    Scusa ma dai, fa ridere.
    Crostatina a colazione....yogurt.....barretta.....per accentuare la definizione???
    MAngi veramente poco, ma quanto pesi attualmente?
    Anche con aas leggeri catabolizzi cmq...specie se tu fai molta cardio.
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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    • lo zar
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      #3
      Re: Come vi sembra?

      Originally posted by Derek
      60 GR YOGURT MAGRO
      Bellissimo......2 cucchiaite e il resto lo butti

      Naaaaaaaaa...........da rivedere completamente....

      A proposito, sai che esistono anche i grassi?? Semplice informazione

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      • Derek
        the special one
        • Apr 2001
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        #4
        Me la correggete ragazzi?
        Considerando che sono 170 e peso 64 Kg .
        L'unica cosa che vi siano alimenti facilmente reperibili....ciao e grazie

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        • Niko84
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          • Mar 2002
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          • Monte Olimpo
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          #5
          Devi andare al mare fra poco??? (se si)Allora fai come faccio io(da due settimane sono a regime di carbo moderati però da oggi stop fino a fine settimana e poi ricarica "secca"):
          -1 settimana di scarico carbo: carne, uova, tonno, olii e arachidi, verdure( non esagerare)
          -fase cruciale: scarico Na e carico K (poi il Na lo carichi in ricarica)
          -1.5 l di coca light sgasata al giorno(importante)
          Vantaggi di questa settimana: ridotto volume degl alimenti, butti fuori molta acqua grazie alla coca e al K e se fai la ricarica (consiglio: gallette di riso che sono ricche di Na e leggerissime + marmellata) con non tanti liquidi (ovvio che se stai per morire: BEVI non voglio averti sulla coscienza ) non ti gonfi per neinte.
          Anche se non sei tiratissimo questa strategia ti farà sembrare molto più definito
          la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)


          We are the dinosaurs (Brooks Kubik)

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