post work? a che distanza dalla cena?

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  • antonio_1989
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2012
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    #1

    post work? a che distanza dalla cena?

    Salve, vorrei sapere se devo fare il post work alle 20.00 appena uscito dalla palestra e cenare alle 21.00 oppure se cenare direttamente alle 20.30 , e se devo fare lo spuntino p.w. cosa devo assumere? grazie =)
    Tag: Nessuno
  • Otoha
    鴉 －KARAS
    • Oct 2011
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    • Makai
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    #2
    Se non sappiamo nè i pasti nè il contesto è una domanda vaga.
    "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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    • antonio_1989
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2012
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      #3
      http://www.bodyweb.com/threads/321433-palestra-e-dieta

       eccola dieta

      ---------- Post added at 15:15:08 ---------- Previous post was at 15:03:24 ----------

      lo so che è un argomento trattato 1000 volte ma vorrei un suggerimento per il mio caso..grazie...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Continua per cortesia in un'unica discussione e basta con lo spam!

        difficoltà massa muscolare: consigli - foto inside - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/321433-palestra-e-dieta
        Sono alto 179 cm e peso 68,5 chili, età 22; polso 17 cm...vorrei pareri sulla mia difficoltà a mettere massa..i risultati sono scarsini .. seguo l'alimentazione da ottobre( ho apportato piccole modifiche da una settimana) ( a settembre ero 66,5..avro messo un po di massa e un po di grasso..): Colazione: 300 latte+80 cereali+ 3

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
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        Fai da te - Il tagliando
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        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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