Pianificazione nuova dieta , passare da 3 a 6 pasti al giorno: come fare?
La mia dieta attuale è questa :
Colazione con 30 gr di whey, 500 ml di latte scremato e 1 muffin
Pranzo con 80 gr circa di past al pomodoro o pesto + 200gr di carne bianca o rossa magra e 2 mandarini
Merenda solitamente la salto..so che è sbagliato ma sono fuori e non voglio mangiare schifezze, al massimo bevo un caffè decaffeinato.
Cena con 300 gr di carne bianca o pesce +verdure e altri 2 mandarini o 1 pera.
Mi aiutereste a suddividere i Macronutrienti in 6 pasti diversi al giorno? Fatemi magari degli esempi su cosa potrei mangiare e quando!
Solitamente mi alleno 3/4 volte a settimana , sempre a mezzogiorno , prima di pranzo!
Colazione con 30 gr di whey, 500 ml di latte scremato e 1 muffin
Pranzo con 80 gr circa di past al pomodoro o pesto + 200gr di carne bianca o rossa magra e 2 mandarini
Merenda solitamente la salto..so che è sbagliato ma sono fuori e non voglio mangiare schifezze, al massimo bevo un caffè decaffeinato.
Cena con 300 gr di carne bianca o pesce +verdure e altri 2 mandarini o 1 pera.
Mi aiutereste a suddividere i Macronutrienti in 6 pasti diversi al giorno? Fatemi magari degli esempi su cosa potrei mangiare e quando!
Solitamente mi alleno 3/4 volte a settimana , sempre a mezzogiorno , prima di pranzo!
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