Novellina, consiglio

[SilverFlame]

Guarda, alla fine si tratta solo di un "calcolatore" per i pasti, nel senso che invece di andare sul web a spulciare le tabelle nutrizionali, segnarti i valori poi farti a mano i calcoli per le grammature e i macro, con un software di questo tipo salti un pò di passaggi.. perchè scegli l'alimento, metti una grammatura iniziale e vedi i risultati in tempo reale sia dell'alimento, che del pasto che della giornata.. e sempre in tempo reale puoi variare i grammi e vedere che cambiamenti ottieni.
Alla fine sono solo semplici operazioni matematiche, che però il programma fa al posto tuo semplificandoti la cosa.. e con l'aiuto di un database da cui prendere alimenti e relativi valori con un clic senza doverli inserire a mano.

Quindi le stesse cose le puoi fare senza l'ausilio di programmi, solo che magari all'inizio così è più comodo.

Poi man mano che lo usi, queste cose ti rimangono in mente e quindi cominci a ricordarti i valori dei cibi che usi più spesso, ti ricordi le grammature ideali per la tua dieta ecc, quindi poi andando avanti ste cose le fai al volo con la tua testa, senza bisogno del programma.
Poi ovvio che se vuoi usarlo per tenere un database di tutti i tuoi pasti ecc ecc, nessuno ti vieta di usarlo sempre

Di conseguenza, quelli più semplici sono normali fogli di calcolo da usare con excel.. mentre quelli un pò più completi possono essere anche programmi che funzionano per i fatti loro, ma in questo caso hanno molte più funzioni, che magari possono essere un pò dispersive.. ma se ti concentri solo su quello che ti serve davvero, non è un problema.

Comunque stiamo andando un pò OT.. qui sul forum c'è un topic dedicato a questi programmi, dove trovi diversi nomi, link di download ecc.. eventualmente fai riferimento lì sia per trovare qualcosa da provare, sia per eventuali discussioni sull'argomento

Comunque ripeto: prima di tutto documentarsi bene sulle basi, come impostare la dieta ecc ecc, poi il programma viene dopo

Chiarissimo Grazie ancora!

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Vediamo se così può andare

Colazione:
Una tazza di latte di soya, 70gr cereali, un frutto

Pranzo:
100gr di pasta con tonno al naturale e un cucchiaino d'olio oppure 100gr di carne o pesce con verdure e sempre un cucchiaino d'olio

Spuntini mattina e pomeriggio:
Un frutto+ frutta secca

Può andare come inizio?

[Otoha]

Eh no:

• Mancherebbe una fonte proteica a colazione (in generale vedo che mancano un pò dappertutto);
• Mancherebbe la cena!
• Mangiare pasta (carboidrati) non significa non mangiare un secondo (proteine), e viceversa, cioè, sono due alternative completamente opposte (tolto che non credo mangierai pasta al tonno tutti i giorni, e che comunque quella scatoletta che apri teoricamente non è equiparabile, dati nutrizionali alla mano, a 100 gr. di carne).

[SilverFlame]

Eh no:

• Mancherebbe una fonte proteica a colazione (in generale vedo che mancano un pò dappertutto);
• Mancherebbe la cena!
• Mangiare pasta (carboidrati) non significa non mangiare un secondo (proteine), e viceversa, cioè, sono due alternative completamente opposte.

Aahahahhahah! Ho dimenticato di scrivere la cena!
Comunque quando mangio la pasta metto anche il secondo allora, così va bene?
Per la cena 100gr di carne o pesce con verdure può andare? E sempre un cucchiaino d'olio ovviamente.