Ciao amici. Voglio condividere un argomento che ho appena letto su internet e sapere cosa ne pensate... L'articolo non è mio.. per rispetto della privacy non faccio nomi.. tuttavia leggendo ho pensato mi avrebbe fatto piacere sapere la vostra opinione a riguardo.
Buona lettura!
Gio
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Voglio aumentare le mie masse muscolari, quindi devo assumere più proteine per mantenerle? ASSOLUTAMENTE NO!
Troppo spesso, anzi fino ad ora quasi sempre, si arriva a pensare e ad essere convinti che esista un quantitativo di proteine ottimale per il mantenimento delle masse muscolari.
Dietro questo ragionamento corretto vi è un grosso problema, ossia individuare il vero nocciolo della questione.
Si è soliti finire a prendere in considerazione i fattori sbagliati!
Per cui in base a cosa scelgo questo quantitativo?
* Nell’ottica di alimentazioni iperproteiche per assicurarmi che non manchi nulla per la sintesi proteica muscolare? NO!!!
* Associando ad un peso corporeo con determinate percentuali di masse grasse e magre una quantità arbitraria di proteine stabilita dalla famigerata funzione plastica delle proteine? NO!!!
* In base alla tendenza di quanto tessuto muscolare posso perdere in 24 ore? ASSOLUTAMENTE SI!!!!!
Il ritmo di catabolismo e anabolismo delle masse proteiche dei nostri muscoli è l’unico fattore veramente importante da tenere in considerazione!!
Anche perché una fenomenale caratteristica del nostro organismo è cercare se possibile di costruire di più di quanto demolisce…..aggiungendo per esempio un guadagno di +5 oggi e +5 domani e vi dicendo, dopo un mese abbiamo ottenuto tanto!!
Chi vuole 300 tutti i giorni non va da nessuna parte !!
Un semplice esempio estrapolando i numeri dalle quantità:
In 24 ore perdo 100 ? Bene allora mangio tra 100 e 130 !! NON 300 !!!
Fine della storia !
Buona lettura!
Gio
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Voglio aumentare le mie masse muscolari, quindi devo assumere più proteine per mantenerle? ASSOLUTAMENTE NO!
Troppo spesso, anzi fino ad ora quasi sempre, si arriva a pensare e ad essere convinti che esista un quantitativo di proteine ottimale per il mantenimento delle masse muscolari.
Dietro questo ragionamento corretto vi è un grosso problema, ossia individuare il vero nocciolo della questione.
Si è soliti finire a prendere in considerazione i fattori sbagliati!
Per cui in base a cosa scelgo questo quantitativo?
* Nell’ottica di alimentazioni iperproteiche per assicurarmi che non manchi nulla per la sintesi proteica muscolare? NO!!!
* Associando ad un peso corporeo con determinate percentuali di masse grasse e magre una quantità arbitraria di proteine stabilita dalla famigerata funzione plastica delle proteine? NO!!!
* In base alla tendenza di quanto tessuto muscolare posso perdere in 24 ore? ASSOLUTAMENTE SI!!!!!
Il ritmo di catabolismo e anabolismo delle masse proteiche dei nostri muscoli è l’unico fattore veramente importante da tenere in considerazione!!
Anche perché una fenomenale caratteristica del nostro organismo è cercare se possibile di costruire di più di quanto demolisce…..aggiungendo per esempio un guadagno di +5 oggi e +5 domani e vi dicendo, dopo un mese abbiamo ottenuto tanto!!
Chi vuole 300 tutti i giorni non va da nessuna parte !!
Un semplice esempio estrapolando i numeri dalle quantità:
In 24 ore perdo 100 ? Bene allora mangio tra 100 e 130 !! NON 300 !!!
Fine della storia !
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