Buongiorno a tutti
Allora...io vorrei buttare giù chili,dato che la panza è bella grande
ora però mi sono deciso e sono motivato a impegnarmi per dimagrire.
Tempo fa ho guardato un pò in internet alla ricerca di qualche info e mi sono fatto una mia alimentazione;poi ho cominciato a seguire questo forum...
Il mio obbiettivo è il dimagrimento.
I miei dati:
Altezza: 172 cm
Età: 20 anni
Peso: 99 kg
Circonferenza Polso: 23 cm
Se non sto attento ingrasso in fretta.
Non so se è utile saperlo ma ho il colesterolo alto.
Non ho intolleranze ma l'unica cosa che evito sono i fagioli
Queste le info su di me...
Alimentazione:
Colazione: -200 ml di latte
-125 g di yogurt intero naturale
-4 fette biscottate con 20 g di marmellata
Pranzo: -100 g di pasta al pomodoro
-100 g di bistecca di vitello + insalata con 1 cucchiaio di olio
-Frutta
Cena: -150 g di bistecca di cavallo e 300 g di patate al vapore
-200 g di yogurt intero con frutta a pezzi
Alternativa
Stessa colazione di prima
Pranzo: -sei bastoncini di merluzzo + insalata un cucchiaio di olio
-100 g di bresaola con 20 g di pane
-Frutta
Cena: -Insalata con 100 g di salmone
-200 g di yogurt intero con frutta a pezzi
Questa è l'alimentazione che mi era fatto...ovviamento non essendo ferrato in materia vorrei un vostro parere e in caso cosa devo correggiere.
Non ho voluto mettere spuntini per il fatto che a metà mattina non riesco a mangiare...vorrei anche evitare lo spuntino pre nanna.
Ok questo è tutto...abbiate pazienza e sopratutto pietà(ripeto che non sono ferrato in materia)ho visto comunque molti topic su questo argomento che andrò a leggere tra poco.
Grazie per la pazienza e ciao
Allora...io vorrei buttare giù chili,dato che la panza è bella grande
ora però mi sono deciso e sono motivato a impegnarmi per dimagrire.Tempo fa ho guardato un pò in internet alla ricerca di qualche info e mi sono fatto una mia alimentazione;poi ho cominciato a seguire questo forum...
Il mio obbiettivo è il dimagrimento.
I miei dati:
Altezza: 172 cm
Età: 20 anni
Peso: 99 kg
Circonferenza Polso: 23 cm
Se non sto attento ingrasso in fretta.
Non so se è utile saperlo ma ho il colesterolo alto.
Non ho intolleranze ma l'unica cosa che evito sono i fagioli
Queste le info su di me...
Alimentazione:
Colazione: -200 ml di latte
-125 g di yogurt intero naturale
-4 fette biscottate con 20 g di marmellata
Pranzo: -100 g di pasta al pomodoro
-100 g di bistecca di vitello + insalata con 1 cucchiaio di olio
-Frutta
Cena: -150 g di bistecca di cavallo e 300 g di patate al vapore
-200 g di yogurt intero con frutta a pezzi
Alternativa
Stessa colazione di prima
Pranzo: -sei bastoncini di merluzzo + insalata un cucchiaio di olio
-100 g di bresaola con 20 g di pane
-Frutta
Cena: -Insalata con 100 g di salmone
-200 g di yogurt intero con frutta a pezzi
Questa è l'alimentazione che mi era fatto...ovviamento non essendo ferrato in materia vorrei un vostro parere e in caso cosa devo correggiere.
Non ho voluto mettere spuntini per il fatto che a metà mattina non riesco a mangiare...vorrei anche evitare lo spuntino pre nanna.
Ok questo è tutto...abbiate pazienza e sopratutto pietà(ripeto che non sono ferrato in materia)ho visto comunque molti topic su questo argomento che andrò a leggere tra poco.
Grazie per la pazienza e ciao