ciao a tutti,
volevo sapere una cosa, anche se so già la risposta: è possibile crescere in massa limitando il più possibile l'accumolo di grasso?
sono 1,87mtx74 kg, quindi come potrete immaginare sono abbastanza magro però ho il problema che il grasso si accumola nei fianchi.
Dopo aver visto questo modello in una rivista di moda http://www.projectqatlanta.com/news_...butch?gid=6978 , e soprattutto dopo aver visto che è 1,85x79kg mi sono messo in testa di buttar su 5 kg.
sapreste indirizzarmi su cosa mangiare, integratori e tipo di allenamento?
lo so che non fate diete partendo da zero, che non ho bisogno di integratori ma dovrei mangiare, etc etc..ma vorrei sapere a grandi linee, per il momento fino a quando non scriverò per bene dieta e allenamento nelle apposite sezioni, cosa fareste se vi trovaste nella mia situazione volendo raggiungere quell'obbiettivo..
ciao
volevo sapere una cosa, anche se so già la risposta: è possibile crescere in massa limitando il più possibile l'accumolo di grasso?
sono 1,87mtx74 kg, quindi come potrete immaginare sono abbastanza magro però ho il problema che il grasso si accumola nei fianchi.
Dopo aver visto questo modello in una rivista di moda http://www.projectqatlanta.com/news_...butch?gid=6978 , e soprattutto dopo aver visto che è 1,85x79kg mi sono messo in testa di buttar su 5 kg.
sapreste indirizzarmi su cosa mangiare, integratori e tipo di allenamento?
lo so che non fate diete partendo da zero, che non ho bisogno di integratori ma dovrei mangiare, etc etc..ma vorrei sapere a grandi linee, per il momento fino a quando non scriverò per bene dieta e allenamento nelle apposite sezioni, cosa fareste se vi trovaste nella mia situazione volendo raggiungere quell'obbiettivo..
ciao
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