Farò una pessima figura con questa domanda 
Ciao gente,
Ho letto su internet i valori di proteine che per far crescere i muscoli si devono assumere in un giorno (1.5-2 grammi).
Vi faccio un esempio, bevendo un succo di frutta yoga alla pesca da come valore nutrizionale 0.5 grammi di proteine per 100 ml!!! Il succo che devo bere ha 200 ml quindi sarebbe 1 grammo di proteine.. Questo significa che se bevo 2 succhi di frutta al giorno ingerisco 2 grammi di proteine,condizione necessaria per far sviluppare al meglio i muscoli! a me sembra strano xD
Ciao gente,
Ho letto su internet i valori di proteine che per far crescere i muscoli si devono assumere in un giorno (1.5-2 grammi).
Vi faccio un esempio, bevendo un succo di frutta yoga alla pesca da come valore nutrizionale 0.5 grammi di proteine per 100 ml!!! Il succo che devo bere ha 200 ml quindi sarebbe 1 grammo di proteine.. Questo significa che se bevo 2 succhi di frutta al giorno ingerisco 2 grammi di proteine,condizione necessaria per far sviluppare al meglio i muscoli! a me sembra strano xD
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