Perdere 10 kg per le trazioni

[tony1919]

Salve vorrei dei consigli su come perdere 10 kg in circa 1 mese e mezzo.
Sono alto 1.92 e peso 100 kg e mi serve arrivare almeno a 90 in modo che possa fare 5 trazioni alla sbarra che mi servono per un concorso.
Per ora sto togliendo pane e pasta dagli alimenti e vado a correre 4 volte a settimana per 40 minuti

[Miller]

Salve vorrei dei consigli su come perdere 10 kg in circa 1 mese e mezzo.
Sono alto 1.92 e peso 100 kg e mi serve arrivare almeno a 90 in modo che possa fare 5 trazioni alla sbarra che mi servono per un concorso.

Non riesci a fare 5 trazioni? Pensi che con 10kg in meno ce la faresti? e comunque 10kg in un mese è troppo...

[tony1919]

Non riesci a fare 5 trazioni? Pensi che con 10kg in meno ce la faresti? e comunque 10kg in un mese è troppo...

Purtroppo no, quindi secondo me è meglio lasciar perdere la dieta e concentrarsi sulla forza?

[Miller]

Purtroppo no, quindi secondo me è meglio lasciar perdere la dieta e concentrarsi sulla forza?

Te lo chiedi da solo? Se vuoi pareri sulla dieta postala... altrimenti spostati in allenamento

[tony1919]

Ho chiesto già in allenamento e mi hanno detto che devo perdere 10 kg per riuscire nel mio intento

Ps volevo scrivere secondo te e nn me

[Miller]

Ok, se te l'hanno detto lì... In tutti i casi diete da zero non se ne fanno, posta la tua alimentazione e qualcuno ti potrà aiutare...

[master88]

io non capisco perché una cosa dovrebbe escludere l'altra... se vuoi farcela devi lavorare SIA sulla perdita di peso e SIA sulla forza!!!

[Sean]

Qua la dieta. Posta una tua giornata alimentare tipo comprensiva dei tuoi dati, come ti è stato chiesto.

[Luigi 87]

Lavora sia sulle trazioni sia sulla dieta. Comunque la vedo impossibile passare da 0 trazioni a 5. Di kg dovresti perderne anche 20, ma ti servirebbero mesi e mesi

[Paul_Anderson]

Infatti e magari pure 20 kg potrebbero non bastare. Se ha forza di sollevare "appena" 70 kg...in poco tempo l' impresa è quasi disperata. Dieta e trazioni