Ragazza suggerimenti dieta

***rasmioche*** · 16-01-2012, 20:46:52

servono le grammature di ciò che mangi

**tina16** · 16-01-2012, 20:59:31

pranzo: 150g proteine + 150g verdura
cena: 150g proteine + 150 g verdure

**luna80** · 16-01-2012, 21:29:19

non ci siamo, devi essere molto più precisa...
prova a guardare le altre discussioni per vedere degli esempi su ciò che ci devi postare.

**tina16** · 16-01-2012, 21:36:01

ho 25 anni sono alta 1.59 peso 62kg
di solito durante il giorno mangio
COLAZIONE: un caffe'
META' MATTINA: un cappuccino
PRANZO: 100/150 g petto di pollo o bistecca + 150g insalata verde +30g di pomodoro all insalata
MERENDA : un frutto che puo' essere un arancia o una banana o una mela
CENA: 150g di pesce tipo merluzzo con verdure cotte (asparagi,carciofi,carote etc)
IL TUTTO CON 2 GOCCE D OLIO POCO SALE E ZERO PANE E PASTA

**luna80** · 17-01-2012, 08:17:36

ma il tuo obiettivo quale sarebbe? ad ogni modo mangi troppo poco

**Riccardo85** · 17-01-2012, 12:47:38

Presumendo che tu voglia dimagrire, hai intenzione di farlo non mangiando più???

Quella dieta saranno se va bene 700kcal, riesci a reggerti in piedi durante il giorno?

Non fai colazione..... Perché????

Hai eliminato quasi completamente i carboidrati dalla tua alimentazione..... Perché????

Per non parlare dei grassi.....

**Penny85** · 17-01-2012, 18:42:54

Intanto complimenti per essere sopravvissuta alla dieta dukan e averla archiviata, ma ahimè non hai migliorato di molto la tua condizione. Dimentica ciò che hai letto su quel libro scritto dal demonio fatto di acido: I grassi non ti uccideranno, i carboidrati non ti renderanno il prossimo concorrente (grasso) di "grassi contro magri". Ovviamente se rispetterai le giuste dosi e se sceglierai fonti di buona qualità. Le due gocce di olio devono diventare due cucchiai di olio, ricomincia a fare colazione, inserisci degli spuntini nella tua dieta e possibilmente anche i carboidrati. E se proprio i carboidrati ti terrorizzano puoi optare per alternative low carb diverse dalla dunkan e più "bilanciate" (per quanto bilanciata possa essere una low carb), con tanto di ricariche e tanti grassi da assumere.