In Metabolica...

[Eddy]

Sono ormai in metabolica da quasi 2 settimane (ho incominciato di Domenica) e quindi devo ricaricare nel week-end.
Devo ricaricare il Sabato, la Domenica o entrambi i giorni come dice Di Pasquale?
Comunque in questi giorni, negli allenamenti calavano i pesi per mancanza di forza .
E' normale?
Comunque un pò + asciutto mi trovo, il peso è calato, ma spero di grasso e non di muscoli, e per questo dovrei prendere un plicometro.
A proposito, ho visto da Decathlon delle bilance bioimpedenzimetre, ma funzionano veramente?
Ciao

[multipower]

Re: In Metabolica...

Originally posted by Eddy
Devo ricaricare il Sabato, la Domenica o entrambi i giorni come dice Di Pasquale?

Questo devi valutarlo tu: io ti consiglio 24, max 36 ore di ricarica, evitando così che un possibile eccesso alimentare si trasformi in trippo

Comunque in questi giorni, negli allenamenti calavano i pesi per mancanza di forza .
E' normale?

Direi di sì. Sopratutto se è la prima volta che segui tale dieta. Io dopo i primi giorni accusai un crollo della forza, che poi ritornò la settimana dopo, il tuo organismo si sta adattando, dagli tempo.

Comunque un pò + asciutto mi trovo, il peso è calato, ma spero di grasso e non di muscoli, e per questo dovrei prendere un plicometro.

Puoi risparmiare i tuoi soldi usando il metro da sarta...

Ciao!!

[Eddy]

Re: Re: In Metabolica...

Originally posted by multipower


Questo devi valutarlo tu: io ti consiglio 24, max 36 ore di ricarica, evitando così che un possibile eccesso alimentare si trasformi in trippo

Quindi 1 giorno o 1 giorno e 1/2?

[multipower]

Re: Re: Re: In Metabolica...

Originally posted by Eddy


Quindi 1 giorno o 1 giorno e 1/2?

Come ti ho detto, valuta tu: se sei uno che ha idea di strafogarsi da subito meglio 24h.. se invece pianifichi bene i pasti, 1 giorno e mezzo va benone.


Ciao!

[Eddy]

Re: Re: In Metabolica...

Originally posted by multipower


Puoi risparmiare i tuoi soldi usando il metro da sarta...

Ciao!!

Misurando solo la vita?

[multipower]

Re: Re: Re: In Metabolica...

Originally posted by Eddy
Misurando solo la vita?

Vita, torace, braccia etc.
Fallo nelle medesime situazioni: ogni giorno prima del carbo load e la mattina dopo la ricarica.


Ciao

[mikeshell]

Re: In Metabolica...

Originally posted by Eddy
Sono ormai in metabolica da quasi 2 settimane (ho incominciato di Domenica) e quindi devo ricaricare nel week-end.
Devo ricaricare il Sabato, la Domenica o entrambi i giorni come dice Di Pasquale?
Comunque in questi giorni, negli allenamenti calavano i pesi per mancanza di forza .
E' normale?
Comunque un pò + asciutto mi trovo, il peso è calato, ma spero di grasso e non di muscoli, e per questo dovrei prendere un plicometro.
A proposito, ho visto da Decathlon delle bilance bioimpedenzimetre, ma funzionano veramente?
Ciao

Comincia a ricaricare 2 giorni (36/48 ore) poi settimana dopo settimana vedi come ti trovi : se abbuffarti per meno tempo o modulare l'assunzione sempre in 2 giorni.

La forza non dovrebbe calare (beh forse la prima settimana prima di 'abituarti' al nuovo regime si) : quello che cala è la fase anaerobica lattacida.

La bilancia che dici (già imprecisa per conto suo) e/o l'impedenzimetro 'a mano' non funzionano in metabolica. La mancanza di glicogeno (quindi acqua) nei muscoli falsa completamente la sua misurazione (pensa che a me mi da attorno al 20% mentre col plicometro non dovrei essere più del 10%) : opta per il plicometro.

Ciao
Mike

[Marnie]

Re: Re: In Metabolica...

Originally posted by multipower


....

Puoi risparmiare i tuoi soldi usando il metro da sarta...

Ciao!!

non è che sia proprio la stessa cosa...

[Body80]

Re: Re: Re: In Metabolica...

Originally posted by Marnie


non è che sia proprio la stessa cosa...

Esatto compra un plicometro, se vuoi la bilancia imped. te le vendo io (tradotto=ne puoi fare a meno).

[multipower]

Io credo che il plicometro funzioni solo se si è bravi a usarlo, cioè se qualcuno ti insegna... sennò vengono fuori % sballate

Ciao!

[mikeshell]

Originally posted by multipower

Io credo che il plicometro funzioni solo se si è bravi a usarlo, cioè se qualcuno ti insegna... sennò vengono fuori % sballate

Ciao!

Si e no ...

... è vero ma se hai modo di 'imparare' (verificando le misure con altri metodi) con la pratica affini la tecnica.
Inoltre ti basta misurare sempre allo stesso modo : anche se misuri valori non corretti puoi comunque valutare correttamente le VARIAZIONI (cosa importante per chi è a dieta e non ha obiettivi gare per cui deve scendere sotto una % assoluta).

Con l'impedenziometro invece, in metabolica, più passano i giorni ... più perdi progressivamente acqua ... più aumenta la misurazione : questo mentre magari stai, in modo evidente, perdendo ciccia.

(in regimi 'normali' invece l'impedenziometro, quello a mano però o ancora meglio quello legato ad alcuni EMS, è preciso e affidabile).

Ciao
Mike

[Punk84]

quanto può costare un plicometro?

[mikeshell]

sulle 160.000 quello digitale
sulle 70.000 quello di plastica tipo compasso (entrambi accumeasure) ... sul milioncino quello professionale :-P

Il digitale va benissimo quello di plastichina invece si allenta la molla e lo butti ....

Ciao
Mike

[MISTER X]

io ho quello digitale e mi trovo male,non mi piace come misura,sempre vaslori diversi anche facendo sempre le stesse misurazioni.

quello di plastica funziona meglio,avevo anche quello,ma l'ho perso!

[Eddy]

Originally posted by mikeshell
sulle 160.000 quello digitale
sulle 70.000 quello di plastica tipo compasso (entrambi accumeasure) ... sul milioncino quello professionale :-P

Il digitale va benissimo quello di plastichina invece si allenta la molla e lo butti ....

Ciao
Mike

Ti riferisci a quelli che vendono su olympian?