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io rifletterei in particolare sulle tre uova intere tutti i giorni ... si sa mai che successivamente tu debba preoccuparti del colesterolo.
togli quindi i 3 tuorli e inserisci dell'avena magari per l'avena credo non ci siano problemi ad adoperare del latte senza lattosio (magari Menphis mi puo' correggere) ... certo fa angoscia ma in mancanza d'altro ...
Togliendo i tuorli regola eventuali grassi con della frutta secca se devi ...
per favore non ricominciamo con uova e colesterolo....
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
per favore non ricominciamo con uova e colesterolo....
come vuoi io i rossi li tolgo per esperienza passata e vissuta su me stesso tu fai come credi ... anzi se magari mi passi della documentazione in tal senso che smentisce come il rosso sia ricco di colesterolo magari mi fai un piacere. grazie
come vuoi io i rossi li tolgo per esperienza passata e vissuta su me stesso tu fai come credi ... anzi se magari mi passi della documentazione in tal senso che smentisce come il rosso sia ricco di colesterolo magari mi fai un piacere. grazie
Allora, tanto per cominciare l'organismo umano assimila pochissimo del colesterolo ingerito con l'alimentazione, il restante viene prodotto dall'organsimo stesso, a causa di problemi o di un'alimentazione sbagliata, non è così semplice ingerisco colesterolo, allora aumenta il colesterolo.
In secondo luogo il tuorlo dell'uovo è molto ricco di lecitina, una sostanza biologicamente preziosa di cui ogni cellula del corpo ha bisogno.Anche se la lecitina è un grasso, non viene usata come fonte di energia, ma è responsabile di compiti vitali nelle membrane cellulari, soprattutto nel tessuto nervoso. La lecitina tra le molte altre utilità, rinforza il sitema nervoso, tornando al discorso centrale, la lecitina è un emulsionante del colesterolo influenzandone positivamente i livelli, oltre a prevenire calcolosi a livello biliare.
Infine c'è da vedere anche in che tipo di dieta queste uova devono essere insierite perchè c'è una gran bella differenza se ad esempio sono inserite in un alimentazione low-carb o se la presenza di carboidrati è massiccia.
Basta usare la funzione search comunque, ne trovi quante vuoi di nozioni...ma tutti gli studi recenti portano sulla direzione di sfatare il mito ormai incamerato nelle menti degli anziani medici di famiglia, massimo 2/3 uova a settimana altrimenti alza il colesterolo.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
no, l'atteggiamento da moderare non è certo il mio...visto che io da quando ho cominciato di chili ne ho presi 25, in pratica mi stai dando del dopato?! non mi sembra un modo di fare intelligente. Dipende da tanti fattori, dal metabolismo del ragazzo, da quanto si allena, dalle sue capacità di miglioramento...ma non puoi dire che non è possibile mettere su 20kg perchè non riesce a te.
Beh, da una persona di oltre 30 anni (se non sbaglio siamo coetanei o quasi) mi sarei aspettato una risposta molto meno "avvelenata" e ben piu' razionale, ma visto che sembra che tu sia "colpito" nell'intimo e direttamente...beh l'atteggiamento e la reazione si spiegano in modo molto chiaro per tutti. Non ti ho dato assolutamente del dopato, anche se ora la tua risposta potrebbe far pensare il contrario...
Ulteriori chiarimenti non sono necessari, perché siamo tutti in grado di usare la testa e gli asini che volano...ce ne sono pochi.
Detto questo: tu non sai niente di me, non sai quanto pesavo e non sai nemmeno quanto peso ora. Una cosa di te io la so, tuttavia: sei 160cm e probabilmente con una buona genetica...questo fa si che prendere 20kg o piu' sia relativamente piu' "facile" per te rispetto al ns amico che è ben 180cm e che pesa dopo 4 anni di allenamento 80kg circa. Considera poi che a quanto pare non ha piu' 18 anni.
Beh, ultimissima cosa: di te devi attenere al regolamento, quindi anche e soprattutto al tenere un atteggiamento "moderato", anche se questo non ti compete.
Quindi registriamo tono e comportamento...ed evitiamo ulteriori repliche alla "io ce l'ho piu' lungo".
ciao.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Wind quella dei tuorli è 'na cazzataWhite,moderati...il regolamento è chiaro.Tu con tutto il rispetto sei un nano di 160 cm e rotti e quindi è facile, se hai buona genetica arrivare ad un ottantina di Kg cicci (come nel tuo caso dal braccio). Io ne seguo uno di nano che è arrivato a 90 cicci da nature ed è 163. Ora...tu parti dal presupposto che uno di 180 cm possa fare lo stesso, ma a 100 tirato non ci arrivi da nature, e forse nemmeno con il turbo. Calcola che non sono opinioni ma dati di fatto dato che le categorie 'massimi' sono semideserte negli ultimi anni.Ora torniamo alla dieta del ragazzo e quindi in topic.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Allora, tanto per cominciare l'organismo umano assimila pochissimo del colesterolo ingerito con l'alimentazione, il restante viene prodotto dall'organsimo stesso, a causa di problemi o di un'alimentazione sbagliata, non è così semplice ingerisco colesterolo, allora aumenta il colesterolo.
In secondo luogo il tuorlo dell'uovo è molto ricco di lecitina, una sostanza biologicamente preziosa di cui ogni cellula del corpo ha bisogno.Anche se la lecitina è un grasso, non viene usata come fonte di energia, ma è responsabile di compiti vitali nelle membrane cellulari, soprattutto nel tessuto nervoso. La lecitina tra le molte altre utilità, rinforza il sitema nervoso, tornando al discorso centrale, la lecitina è un emulsionante del colesterolo influenzandone positivamente i livelli, oltre a prevenire calcolosi a livello biliare.
Infine c'è da vedere anche in che tipo di dieta queste uova devono essere insierite perchè c'è una gran bella differenza se ad esempio sono inserite in un alimentazione low-carb o se la presenza di carboidrati è massiccia.
Basta usare la funzione search comunque, ne trovi quante vuoi di nozioni...ma tutti gli studi recenti portano sulla direzione di sfatare il mito ormai incamerato nelle menti degli anziani medici di famiglia, massimo 2/3 uova a settimana altrimenti alza il colesterolo.
Introduciamo colesterolo e chiaramente il nostro fisico ne riduce la produzione per compensare ma sarai daccordo con me che ovviamente ci sono dei limiti fisiologici no !? da questo arriva la mia avvertenza ... NON SIA MAI CHE ... e nel mio caso mi sono trovato a doverli limitare. (da verificare comunque cos'altro non andasse , magari anche un eccessivo consumo di carne rossa)
Se poi è per la lecitina puoi anche non preoccupartene troppo ... se ti serve la lecitina la si trova in quantità ben piu' importanti in altri alimenti quali cereali integrali e carne (tralasciando quella di soia). Per quanto riguarda i calcoli anche qui la cosa è relativa e indiretta in quanto la lecitina concorre ad una diminuzione del colesterolo totale con conseguenza positiva su quanto affermi. La cosa quindi è una conseguenza nulla di diretto ...
Chiaro che un consumo attento puo' non creare problemi ma spesso quel consumo attento dipende da molti fattori , fattori che non permettono di asserire che si possa assumere tuorli senza problemi.
qual'è il senso di 150 di riso a pranzo e di solo verdure nel primo pasto solido post wo?
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Socrate
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Socrate
Per il resto va bene? ultime domande poi sparisco... Per quante settimane dovrei farla questa dieta? fino a fine aprile?... fine maggio? anche perchè dopo tocca fasse un ( | ) così pe fa definizione... quanti litri d'acqua devo bere al giorno 2 o 3? Tornerò qui chiedendovi aiuto con la dieta per la definizione
Il pane non rientra tra le cose che considero cibo per uno che vuole essere 100Kg tirato
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Socrate
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
e quindi è facile, se hai buona genetica arrivare ad un ottantina di Kg cicci (come nel tuo caso dal braccio). Io ne seguo uno di nano che è arrivato a 90 cicci da nature ed è 163. Ora...tu parti dal presupposto che uno di 180 cm possa fare lo stesso, ma a 100 tirato non ci arrivi da nature, e forse nemmeno con il turbo. Calcola che non sono opinioni ma dati di fatto dato che le categorie 'massimi' sono semideserte negli ultimi anni.Ora torniamo alla dieta del ragazzo e quindi in topic.
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