Alternativa al pranzo con panino in fase di massa

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  • pierpyj
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    • Jan 2012
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    • Corropoli
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    #1

    Alternativa al pranzo con panino in fase di massa

    Ciao ragazzi, sono in fase di massa e molte volte capita che essendo all'università non posso rispettare il mio solito pranzo domestico:

    - 100 gr pasta/90 gr riso al pomodoro + 200 gr affettato/200-300 gr carne bianca/200-300 gr carne rossa/200 gr tonno + insalata

    Cosa posso mettere nel panino in modo da sostituire a grandi linee questi alimenti?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    nel panino non puoi mettere l'affettato, il tonno o la carne?
    p.s. per quanto riguarda i valori...c'è una bella differenza tra 200gr di fesa e 300gr di manzo...cioé non sono intercambiabili.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Miller
      F#DBGBbBADBbGD#F#
      • Sep 2011
      • 24016
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      #3
      Ma scusa.. Seguo questa Dieta per massa:qualche consiglio!!

      mi autocito:
      Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
      Il panino fallo considerando i macronutrienti del pasto (ovvero 100g di pasta e 200g di pollo ad esempio) e aggiungici della frutta secca (es. 20g)
      e ovviamente quoto anche Manx...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        ah bene...discussione doppia
        Chiudo come da regolamento, continua nell'altra e leggi il regolamento...grazie.

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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