Va bene questa dieta x la massa??
Salve, sono nuovo del forum.
Ho iniziato palestra da 2 mesi e volevo mettere su un po' di massa, peso 68 kg per 1,76 m di altezza.
X ora sto seguendo questa dieta :
Colazione : 3 albumi di uovo, 300 ml di latte e 5 fette biscottate con marmellata all albicocca.
Spuntino: 40 gr di pane+80 di prosciutto cotto+25 gr di formaggio.
Pranzo:100 gr di riso, pollo o pesce,insalata condita.
Spuntino:40 gr di pane+80 di prosciutto cotto+25 gr di formaggio
Cena:150 gr di pollo o pesce, 100 gr di pane, verdura o insalata e un frutto.
Va bene secondo voi??
Grazie in anticipo.
Ho iniziato palestra da 2 mesi e volevo mettere su un po' di massa, peso 68 kg per 1,76 m di altezza.
X ora sto seguendo questa dieta :
Colazione : 3 albumi di uovo, 300 ml di latte e 5 fette biscottate con marmellata all albicocca.
Spuntino: 40 gr di pane+80 di prosciutto cotto+25 gr di formaggio.
Pranzo:100 gr di riso, pollo o pesce,insalata condita.
Spuntino:40 gr di pane+80 di prosciutto cotto+25 gr di formaggio
Cena:150 gr di pollo o pesce, 100 gr di pane, verdura o insalata e un frutto.
Va bene secondo voi??
Grazie in anticipo.